【淺談健身飲食法】生酮飲食、低碳飲食、碳循環飲食 | 台灣之美
![【淺談健身飲食法】生酮飲食、低碳飲食、碳循環飲食](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
低碳飲食,把攝取的碳水化合物降低,約略占每天熱量的15%-25%,脂肪、蛋白質各40%左右,身體只要沒有肝糖,就會燃燒脂肪當作能量來源,達到減肥的效果。
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