排球跳高訓練 | 台灣之美
![排球跳高訓練](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
,2019年7月4日—想要跳的高除了良好的跳躍技巧外,下肢的基礎肌力是相當重要的,而深蹲就是增加肌力的基本動作,我們在做跳躍動作時第一個做的動作就是下蹲再起跳,因此深 ...,排球扣球訓練,跳高訓練.運動.2015年12月25日01:15.小弟我今年大二參加的是系隊,但是由於一些問題我們系隊基本上沒練到這個部分,身高170男網跳起來只比白帶多出兩 ...,2019年1月1日—反觀增強式訓練,它的主要目的不在增加選手的肌肉力量,而是著重在提升肌肉收縮的速度,速度越快,能爆發出來的力量也就越大,對於排球或是田徑這種 ...,排球場中,起跳、扣...
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讓你成為場上「跳跳虎」的方式 | 台灣之美
三大面向七訓練變身排球殺球王 | 台灣之美
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新的一年想跳得更高?來試試增強式訓練吧! | 台灣之美
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