[問題] 減脂將近三個月成效低 | 台灣之美
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飲食:我使用的飲食方式是碳水循環搭(5天低碳2天高碳)搭配186斷食(只...一個禮拜一次)外食也不會暴飲暴食(吃燒烤一樣不該吃的不會吃)低碳 ...
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作者eric820715 (Eric)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減脂將近三個月 成效低
時間Mon Mar 16 09:26:49 2020
各位好 我實施減脂將近三個月了 覺得效果非常低 心很累 1. 飲食: 我使用的飲食方式是 碳水循環搭(5天低碳 2天高碳)搭配 186斷食(只吃早餐和午餐) 飲料完全不喝,偶爾會跟學長一起買炸物雞排(頂多一個禮拜一次) 外食也不會暴飲暴食(吃燒烤一樣不該吃的不會吃) 低碳日 https://i.imgur.com/HimBOkq.jpg[1] https://i.imgur.com/d4NjSpI.jpg[2] https://i.imgur.com/Nn7sXU3.jpg[3] https://i.imgur.com/qiaGeQL.jpg[4] https://i.imgur.com/430iX5g.jpg[5] https://i.imgur.com/LizAKZI.jpg[6] https://i.imgur.com/EqU8qb2.jpg[7] https://i.imgur.com/qeprPKC.png[8] https://i.imgur.com/as4wEYv.png[9] https://i.imgur.com/zmYVMmP.png[10] https://i.imgur.com/gIxmmsD.png[11] 高碳日(通常吃義大利麵) https://i.imgur.com/Sfpucr4.jpg[12] https://i.imgur.com/QlmXnbq.jpg[13] https://i.imgur.com/m3w2q2K.jpg[14] https://i.imgur.com/PTVZnip.jpg[15] https://i.imgur....Re | 台灣之美
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