[討論] 低碳飲食可以吃油的肉嗎? | 台灣之美
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最近在進行低碳飲食每天1800-2000大卡碳水控制在60-80公克想請問可以吃油的肉嗎像是便當店滷...molamolajump:外食避開醬汁和油炸07/2909:46.
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作者renna038766 (微積分好難過)
看板FITNESS
標題[討論] 低碳飲食可以吃油的肉嗎?
時間Thu Jul 28 20:48:44 2022
最近在進行低碳飲食 每天1800-2000大卡 碳水控制在60-80公克 想請問可以吃油的肉嗎 像是便當店滷雞腿、好事多烤雞腿 (含皮吃) 自己煎的五花肉、鯖魚等等 (不會吃什麼控肉 豬腳 太難算了) 因為碳水少很難光靠蛋白質 吃到1800大卡 所以想說肉可以油一點 我知道堅果、橄欖油好的油可以多吃 不過這些雞皮、五花的油算是好的油嗎? 謝謝各位的閱讀與建議~ 另外想問這個雞腿估350 ok嗎? 便當店的 http://i.imgur.com/5QQrRp1.jpg[1] ----- Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.27.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1659012526.A.CA9.html[2] ※ 編輯: renna038766 (1.161.27.66 臺灣), 07/28/2022 20:51:37推 cubegaga: 可啊 不過通常有問題都是滷汁 07/28 21:14
推 DCman: 小心醬汁就好 07/28 21:19
推 thoughtful: 蜜汁少吃,純烤煎沒炸過通常都ok 07/28 23:39
好的感謝以上幾樓 我再特別注意醬汁推 eiap: 建議拍照可以拍比例尺 食物本身的油都比額外加的油好 07/29 00:44
→ eiap: 目標是減脂的話 不管好油壞油身體對油的吸收就是比澱粉蛋白 07/29 00:44
→ eiap: 質高 所以減少油脂攝取才有可能消耗原本的油脂 不是"多"吃 07/29 00:45...
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