減肥瘦身老是失敗?影響減重成功「7大NG行為」必須戒 | 台灣之美
![減肥瘦身老是失敗?影響減重成功「7大NG行為」必須戒](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2022年4月18日—即使你已經每週規律運動、每天喝2公升水、特別攝取高營養食物,甚至,...人相比,每日攝取雙倍蛋白質的人在減重方面更有成效,同時維持更多肌肉量!
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可以嘗試以下3個小技巧:
★將零食存放在看不見的地方。我們的大腦常常會忘記藏起來的食物,所以,如果你的工作需要待在廚房裡,被各種美味蛋糕包圍,或許該把蛋糕全冰進冰箱裡。
★如果你想知道檸檬水是否真的對減重有效,那麼事實證明其有助於解嘴饞!想減肥的女性不妨將下午茶換成熱檸檬水。
★午餐要細嚼慢嚥!進食時盡量避免聽快節奏的音樂,因為這會讓你吃飯吃得更急更快。
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