運動定義心跳 | 台灣之美
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,2019年3月16日—運動強度的推算,要先知道最大心跳率的計算方法·低強度運動:約50%~63%最大心跳率,30歲的成年人約落在每分鐘95下至120下(220-年齡)。·中強度運動 ...,2021年2月25日—該怎麼評估運動是否有效,心跳速度就是一個很好的參考標準,根據國健署的運動指引,想改善心肺耐力,運動時心跳率應達最大心跳率60%以上,稍微流汗並自覺 ...,2017年9月26日—這樣的分數可以簡單的應對到心跳率,算是有很高的相關性,也就是6分是應對到心跳60下/分的情形,而13分則是心跳130下/分。以柏格自覺費力量表而言,當 ...,每個人的心跳...
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