[閒聊] 老闆來盤剉冰( ′-`)y | 台灣之美
![[閒聊] 老闆來盤剉冰( ′-`)y](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2010年8月11日—1、主體類雪花冰1份150卡(1份約150~200g,平均每克1卡,雪花冰塊挫出來比較細)糖水1份60卡清冰1份0卡2、果醬類.
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作者reneeviolet (該死的天蠍原罪)
看板FITNESS
標題[閒聊] 老闆來盤剉冰( ′-`)y-~
時間Wed Aug 11 22:28:46 2010
1、主體類 雪花冰1份 150 卡(1份約150~200g,平均每克1卡,雪花冰塊挫出來比較細) 糖水1份 60 卡 清冰1份 0 卡 2、果醬類 煉乳1份 60 卡 草莓果醬1份 60 卡 百香果醬1份 60 卡 烏梅果醬1份 60 卡 桑椹果醬1份 60 卡 3、超低熱量類 白木耳1份by老闆 <1 卡(乾的每100g約412大卡;泡開後每100g約35大卡) 白木耳1份by自助 <5 卡(老闆都嘛只給幾小片,熱量有跟沒有一樣) 仙草1份 <1 卡(每100g約24大卡) 愛玉1份 <1 卡(每100g約2大卡) 杏仁豆腐1份 <4 卡(每100g約40大卡) 蒟蒻1份 <1 卡(每100g約20大卡) 4、主食澱粉類 紅豆1份 85 卡 大紅豆1份 85 卡 綠豆1份 85 卡 薏仁1份 90 卡 芋頭1份 90 卡 蕃薯1份 90 卡 花生1份 35 卡 蓮子1份 90 卡 麥片(麥角)1份 90 卡 芋圓1份 85 卡 地瓜圓1份 90 卡 粉圓1份 90 卡 湯圓1份 80 卡 西谷米1份 70 卡 米苔目1份 70 卡 粉粿 70 5、蜜餞類 楊桃乾1份 65 卡 葡萄乾1份 65 卡 蜜餞1份 65 卡 軟糖1份 65 卡 情人果1份 65 卡 蕃薯籤=地瓜絲1份 65 卡 6、椰果類 椰果1份 30 卡 香檳椰果1份 30 卡 五顏六色椰果 30 卡 7、其它類 統一雞蛋布丁1份 167 卡 【懶人大絕算法】 第2項果醬類 一律算60卡 第4項主食澱粉類 一律算90卡 第3項超低熱量類 一律算 1卡 第5項蜜餞類 一律算65卡 第6項椰果類 一律算30卡 舉例:一盤中小盤草梅鍊乳雪綿冰(雪花冰、綿綿冰) =60+60+150=270大卡 一盤大盤紅豆芋頭雪花冰 =90+90+200=380大卡 一盤四果布丁剉冰(4種蜜餞+糖水) =65x4+167+60=487大卡 一盤紅豆綠豆QQ芋頭牛奶剉冰 =90+90+...
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