[日記] Day481 | 台灣之美
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2013年6月27日—圖文網誌版:http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/79287885第幾天了-(‵▽′)>:Day481-06/24--中餐:雙層牛肉吉事堡1份450大卡.
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作者kopapa1116 (大寫U 小寫t)
看板DietDiary
標題[日記] Day481 - 刨冰(挫冰)熱量大解析
時間Thu Jun 27 23:49:44 2013
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/79287885 第幾天了(‵▽′)>: Day481 - 06/24 -- 中餐: 雙層牛肉吉事堡 1 份 450大卡 薯條(中) 1 份 330大卡 可口可樂Zero(大) 1 杯 0大卡 烤大雞腿 2 支 840大卡 晚餐: 乾意麵(大) 1 碗 638大卡 刨冰 1 碗 450大卡 本日預估攝取熱量(卡路里): 2710大卡 UP -- 動態運動: 中午:BODYCOMBAT 一堂 晚上:BODYCOMBAT 一堂 本日運動時間約 2 小時 0 分鐘 -- 今天的心情: 夏天到了,天氣也越來越炎熱了~ 這個時候當然就是要來吃一碗冰冰涼涼的刨冰(挫冰)啦! 記得去年有稍微提到刨冰的熱量計算,今天我就再詳細講一次吧XD 刨冰主要是由碎冰、糖水及各種配料組合而成 首先是碎冰,主要是由水組成,所以熱量是零 糖水一份算50~60大卡,一碗刨冰老闆大概會加兩份(以花蓮地區來說...) 把碎冰和糖水兩種合起來就叫做清冰,不是滿清末年的清兵喔XD 清冰的熱量大約在100~120大卡之間,還算蠻低的~ 不過接下來重點就是配料的選擇啦! 熱量低的配料讓你吃的健康低負擔,熱量高的配料...就反之囉XD 就一般刨冰來說,以任選四種配料為主,所以一碗刨冰的熱量可大可小可剛剛好 配料主要分成以下幾大類: 澱粉類(一份約80~90大卡): 以紅豆、大紅豆、芋頭為主的配料XD 也是配料類熱量最高的 <5大卡類(一份約1~5大卡): 包含仙草、愛玉、白木耳...等,都是夏天消暑聖品之一,也是配料類熱量最低的 QQ椰果類(一份約30~40大卡): 椰果真是刨冰類不可少的配料之一,QQ的真好吃~ 蜜餞類(一份約60~70大卡): 知名代表之一情人果,酸酸甜甜的滋味...
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