鹽吃多了有什麼壞處?這種東西居然比鹽還可怕 | 台灣之美
![鹽吃多了有什麼壞處?這種東西居然比鹽還可怕](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
但我們人體所攝入的鹽分,不僅來源於食鹽,其他調味品、零食、飲料等都含有大量的鹽分。那麼,鹽吃多了有什麼壞處?首先,鹽分攝入量過多,會導致體內鈉元素含量升高, ...
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醫生建議,每天攝入食鹽的量不超過6g,大約一小湯匙的劑量。 這時可能會人說,我平時做飯很少放鹽,所以根本不會有這種煩惱。但我們人體所攝入的鹽分,不僅來源於食鹽,其他調味品、零食、飲料等都含有大量的鹽分。那麼,鹽吃多了有什麼壞處? 首先,鹽分攝入量過多,會導致體內鈉元素含量升高,增加腎臟負擔,輕則水腫、皮膚乾燥等,重則會損耗腎臟功能,引發腎衰竭等一系列腎病。 其次,食鹽中的鈉離子會增加血液中的離子濃度,導致血壓升高,引起心血管疾病問題。 其三,食鹽中的鈉離子會和胃部的黏液反應,降低黏液的粘度,導致胃壁失去保護作用力,引起各種胃病的發生,甚至增加胃癌風險。 最後,體內鈉元素過多,導致體內水解質失衡,體內鈣質會隨尿液一同排出體外,以達到平衡效果,這對鈣質不足的人無疑是雪上加霜。 體內攝入過多鹽分,固然會影響我們的身體健康,但原來有一樣東西,比食鹽更加可怕,它就是果葡糖漿。
2.什麼是果葡糖漿?平時我們喝的飲料、果凍、醬料、麵包等食品幾乎都有它的身影。由於果葡糖漿成本低,且不容易讓人產生飽腹感,加上甜味足,因此市面上很多飲料、食品等都會添加果葡糖漿。 別看果葡糖漿,又有“果”,又有“葡”,就覺得它很健康,其實這種東西是果糖和葡萄糖的混合物,其對人體的健康影響,並不亞於鹽和糖,甚至有過之無不及!
3.果葡糖漿的危害有哪些? 1. 肥胖 雖然果葡糖漿含有果糖,但由於這種果糖是液體的,進入人體後會很快被人體吸收,攝入過量容易產生肥胖問題。 2. 脂肪肝 果葡糖漿在體內代謝時,會直接繞過肝臟中的6-磷酸果糖激酶(“限速酶”),直接進入下一步代謝,容易生成甘油三酯,導致脂肪肝的發生。 * 有研究顯示:每天至少喝1杯果葡糖漿醫療的人,患非酒精性脂肪的風險,會比那些不喝飲料的人高出55%。 3.&...
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