喝茶能「養眼」!枸杞、菊花、決明子3茶飲護眼 | 台灣之美
![喝茶能「養眼」!枸杞、菊花、決明子3茶飲護眼](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2018年2月27日—1.枸杞:性味甘平,具滋補肝腎、明目的效果、也含有豐富葉黃素,可補充角膜的營養素。·2.菊花:具有散風熱功效,對於肝火旺盛、用眼過度導致雙眼乾澀有很 ...
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眼睛是靈魂之窗,但現代人似乎一刻也離不開手機、電腦等電子產品,過度用眼讓很多人的眼睛老化的更快。中醫師指出,若要護眼,除了養成日常護眼好習慣之外,也可以利用一些「養眼」的中藥材,如枸杞、菊花、決明子,製作成茶飲來保護眼睛。
中醫師羅明宇指出,從中醫觀點,眼睛反應身體內臟重要部位,《黃帝內經》指出「目則五臟六腑之精」,眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣,透過經脈能上通於目。若要養眼護眼,必須判斷是哪個臟腑有問題。
肝開竅於目 中醫食補護眼
傳統中醫也認為,肝開竅於目、腎主水,熬夜、過度疲勞會讓肝火旺、腎氣不足,易導致眼部乾澀、眼壓升高,除了以中藥茶飲幫助清熱祛濕、補肝腎氣,平時也要均衡攝取含維生素A、葉黃素等有益眼睛健康的蔬果,如胡蘿蔔、花椰菜等。
此外,有糖尿病或血管動脈硬化患者,建議可常吃菠菜等綠色蔬菜、蓮藕、洋蔥、木耳等,有類似阿斯匹靈效果,可以抑制血小板凝集,保護眼睛血管。而黑木耳可以改善眼底血管彈性。同時適量食用可滋養肝腎的食物(如:桑椹、芝麻、腰果、黑豆等)。
菊花具有散風熱功效,對於肝火旺盛、用眼過度導致雙眼乾澀有很好的療效。
養眼藥材 推藥膳3茶飲
中醫師羅明宇指出,藥補不如食補,「枸杞、菊花、決明子」是非常好的護眼藥材。
1.枸杞:性味甘平,具滋補肝腎、明目的效果、也含有豐富葉黃素,可補充角膜的營養素。
2.菊花:具有散風熱功效,對於肝火旺盛、用眼過度導致雙眼乾澀有很好的療效。
3.決明子:具有改善眼睛紅腫、多淚,防止視力減弱的功效。
有助於眼睛保健的中藥茶飲
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