藕粉對身體有什麼好處?藕粉的主要功效是什麼?吃藕粉真的能 ... | 台灣之美
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2.藕粉中含有大量的鐵元素、維生素B12,能夠有效補血養血,預防缺鐵性貧血。3.藕粉中含有的維生素K能夠起到很好的收縮血管、止血效果。...藕粉可以養胃減肥,並且可以 ...
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實名反對其他高票答案~想看好處,先要了解藕粉的主要成分。
藕粉是蓮藕多次加工後提取出其中的澱粉物質,加水發生澱粉糊化反應,變成近似於膠狀的感覺。本質上來說,藕粉的主要物質是蓮藕里的澱粉,所以將蓮藕的一些功效套用在藕粉上並不準確。
截取了某品牌無糖純藕粉的營養成分表,可以看出,碳水化合物是藕粉的主要營養素,含有極少量的脂肪,不含蛋白質。
那麼碳水化合物對身體有什麼好處呢?——主要供能營養素。
那麼,吃藕粉真的能減肥嗎?
很遺憾的說,不能。減肥並不能依賴某一種食物,更重要的是控制能量的攝入。想要合理減肥,可以參考我的其他回答。
1. 清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、下血者尤為有益;
2. 通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食欲不振者恢復健康;
3. 益血生肌:蓮藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
4. 止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。
藕粉含糖量很高,所以不具有減肥的功效。
我來重點回答一下吃藕粉真的能減肥這一點吧?
吃藕粉肯定是能減肥的!
減肥最重要的就是管住嘴,邁開腿。之前我每天晚飯都不吃,體重沒下去,胃搞壞了,回到了漫長的養胃期。養胃的時候奶奶給了我藕粉這種神奇的東西,古代工藝的古法純藕粉。純藕粉的熱量非常非常低。一碗藕粉的熱量比半個蘋果還少。
總結一下:藕粉養胃、能填飽肚子、沒有熱量不會讓你變胖,簡直減肥神器!
選擇藕粉非常關鍵,不要買速溶藕粉,或者堅果藕粉...
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