燒餅夾油條不是最肥!營養師揭「15款中式早餐熱量」 | 台灣之美
![燒餅夾油條不是最肥!營養師揭「15款中式早餐熱量」](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2021年6月29日—1、飯糰/185g熱量:616kcal·2、燒餅夾油條/一份熱量:554kcal·3、蔥抓餅/53g熱量:480kcal·4、小籠包/8顆·5、炒麵/一份410g·6、蘿蔔糕/一份115g
![燒餅夾油條不是最肥!營養師揭「15款中式早餐熱量」](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇,你最常點什麼呢?小心,你最愛吃的都是導致肥胖[1]的陷阱,尤其熱量[2]最高的竟然不是最經典的燒餅油條,而是……
營養師高敏敏[3]在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」,揪出暗藏的熱量危機的餐點:
1、飯糰 /185g 熱量:616kcal
2、燒餅夾油條 /一份 熱量:554kcal
3、蔥抓餅 /53g 熱量:480kcal
4、小籠包 /8顆 熱量:440kcal
5、炒麵 /一份410g 熱量:415kcal
6、蘿蔔糕 /一份115g 熱量:357kcal
7、鍋貼 /5顆135g 熱量:350kcal
8、油條 /一根54g 熱量:298kcal
9、韭菜盒子/ 一個138g 熱量:295kcal
10、原味蛋餅 /一份115g 熱量:265kcal
11、燒餅 /一片80g 熱量:256kcal
12、饅頭 /一顆約100g 熱量:246kcal
13、水煎包 一顆116g 熱量:193kcal
14、鹹豆漿[4] /一碗500ml 熱量:185kcal
15、荷包蛋 /一顆50g 熱量:96kcal
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