長泳訓練 | 台灣之美
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2013年4月24日—原因:大部分的開放水域長泳都需要攜帶浮具下水這些浮具在浪的牽引下,有時會讓泳者有被往後拉的感覺平時的練習若加入阻力訓練將可減少這樣的干擾若 ...,2022年1月5日—...會相對的中長距離選手的高,現今的短距離選手的訓練菜單甚至會融入自由...用3下手換氣進行長泳,閉氣的時間稍長,雖然還是可以完成中長距離。,讓自己營養充足份、水份充足·游泳前記得先暖身、運動後也要伸展·改善你的泳姿和動力·盡可能精進技巧·想一想你的動作是否協調·把注意力放在呼吸上·帶輔具游泳·不要小 ...,要加強心肺功能可以跑跑步,去GYM加強...
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[轉貼]開放水域長泳應具備的8種能力 | 台灣之美
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【游泳大解密】自由式到底要划幾下手換氣?! | 台灣之美
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十個訣竅讓你游泳不會累! | 台灣之美
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如何鍛鍊長泳的能力? | 台灣之美
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鐵人訓練游泳,別再一下水就直接游3 | 台灣之美
三項全能選手不宜太頻繁安排的衝刺訓練,不過除了短間歇訓練,「速耐力訓練」也是對泳速提升很有幫助的訓練內容,原理類似跑步的法克雷特(Fartlek)速度遊戲,以變速的 ... Read More
長泳推薦入門款一生一定要游過一次的「萬人泳渡日月潭」 | 台灣之美
2017年10月19日 — 以我自己的經驗,賽前游泳練習的距離從1000公尺起跳,泳姿用自己最舒服的那種來訓練,蛙式(我都是用蛙式)、自由式都可以喔!試著讓自己1000公尺不停頓的 ... Read More
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2016年5月9日 — 但是對於許多跑者來說,跑馬拉松容易,但是要游過100公尺,卻是難上加難。反之亦然。 但是在泳池中,你可以游個1000、1500、2000公尺,不只是體力的訓練, ... Read More
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