長泳推薦入門款一生一定要游過一次的「萬人泳渡日月潭」 | 台灣之美
![長泳推薦入門款一生一定要游過一次的「萬人泳渡日月潭」](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2017年10月19日—以我自己的經驗,賽前游泳練習的距離從1000公尺起跳,泳姿用自己最舒服的那種來訓練,蛙式(我都是用蛙式)、自由式都可以喔!試著讓自己1000公尺不停頓的 ...
![長泳推薦入門款一生一定要游過一次的「萬人泳渡日月潭」](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
喜歡挑戰新事物,是我最愛的,當自己完成目標的那刻,成就感會從身體裡的小星球爆發,帶給我持續不斷的能量,那年是我第一次游長泳,「橫渡日月潭」對那時青澀、體力充沛、爆發力十足的16歲少女來說,燃起超強戰鬥力,「我絕對要游完」那陣子無時無刻都覺得特別的興奮,全長3,300公尺,不長不短的距離,在救生員訓練完,體力最完美的時刻,給自己一個特別的成年禮。今天我想跟大家分享的,就是這個身為台灣人,一生絕對要參加一次的「萬人橫渡日月潭活動」。
(第二次挑戰橫渡日月潭,7年後已是上班族囉!)
| 訓練 |橫渡日月潭,很適合第一次挑戰泳渡的女孩,難易度適中,主辦單位的安全維護、補給也做得非常好,不過賽前準備一定要有,訓練體力耐力、克服看不見底的恐懼感、還得跟浮標培養感情。以我自己的經驗,賽前游泳練習的距離從1000公尺起跳,泳姿用自己最舒服的那種來訓練,蛙式(我都是用蛙式)、自由式都可以喔!試著讓自己1000公尺不停頓的游完,不追求速度,但在每次的訓練中,找到自己游泳的節奏,調整換氣頻率,接著在每次的訓練中,慢慢增加游的距離。除了在泳池的訓練外,我也推薦大家尋找開放水域,背著魚雷浮標來場最身歷其境的訓練(橫渡日月潭規定每位參賽者要攜帶魚雷浮標或救生浮具才能下水),沒有背過魚雷浮標的人,一開始都會覺得非常的卡,好像有什麼東西卡胳肢窩完全不舒服,所以賽前可以先跟浮標培養感情,學會如何抓浮標休息,抓著浮標做韻律呼吸,克服開放水域恐懼感後,那我保證,女孩們肯定可以完成3,300公尺的挑戰!
(開放水域推薦:七堵石公潭)
| 備品 |橫渡日月潭,一定要攜帶的用品就是魚雷浮標或救生浮具,如果沒有準備,大會是不可能放人下水的!!
(長泳必備浮標,目前市面上已有租借浮標的服務,如果是初次體驗長泳,小編建議可以先用租借的方式唷!)
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