彈跳力訓練 | 台灣之美
![彈跳力訓練](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
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完美提升跳躍能力的5個關鍵性訓練動作 | 台灣之美
2022年3月21日 — 5個增強跳躍力的練習 · 1.蹦跳Pogo Jump. 挺直上半身,小幅度地彎曲髖關節與膝關節,使用小腿肌肉及肌腱力量原地上下彈跳。 · 2.跳箱Box Jump. 這是一項能全 ... Read More
徒手跳躍力訓練!170cm YouTuber也靠這18個動作灌籃 | 台灣之美
2021年4月9日 — 黃士倫教跳躍18招 · 1. 蹲跳(蹲下並向上跳) · 2. 連續蹲跳(重複蹲下並向上跳) · 3. 向上伸展跳(蹲下再向上跳時再將雙手舉起) · 4. 橫向協調單腳跳(單腳 ... Read More
彈跳力訓練!增加彈跳力! | 台灣之美
2022年4月2日 — 彈跳力訓練:柔韌性 ... 柔韌性可以説是我們關節的移動幅度。它非常重要因爲它可以優化我們肌肉所釋放的力量。如果我們的肌肉很繃緊,我們就不能充分利用 ... Read More
8週彈跳力改造計畫!誰說女生不能練彈跳? Feat. 排球網紅Miya | 台灣之美
JUMP!增強你的跳躍力 | 台灣之美
深蹲跳幾乎喚醒了所有腿部肌群,對於爆發力的訓練效果非常顯著,也能讓下肢力量有明顯的增加。 姿勢建議以「舒適、自然、輕鬆不刻意且能感受到腿部正常施力的姿勢」去做 ... Read More
彈跳訓練器- 優惠推薦 | 台灣之美
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想灌籃不是夢!跳躍力訓練大公開 | 台灣之美
2022年3月20日 — 良好的彈跳力不只能提升垂直起跳的能力,也可以同時提升跑速及橫移的能力,而在運動科學公式中的『爆發力=重量÷時間』,也就是如果你能夠在越短的時間內舉 ... Read More
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