開燈睡覺對身體不好,是真的嗎? | 台灣之美
![開燈睡覺對身體不好,是真的嗎?](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2022年8月14日—雖然褪黑素都已經是一種常見的保健品了,但你吃的褪黑素和松果體產生的褪黑素效果可完全不能比。而晚上開燈睡覺就會影響褪黑素的產生,因為黑暗會刺激松果 ...
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對於這樣的男女主角來說,電梯必須是照明的,睡覺也是要亮燈的。哪怕是深夜的安眠時刻,小夜燈可能都不夠用,開燈睡覺才是主角的選擇。
但開燈睡覺對你的身體也有影響,這你知道嗎?
睡覺時,你如何休息?睡眠對我們來說很重要。在人類祖先茹毛飲血的遠古時期,睡覺是危險的,誰也不知道在你睡覺時有哪些叢林里的動物就會出現攻擊你。但即便如此,人類的祖先還是沒有放棄睡覺。
丹麥生物學家 Maiken Nedergaard 就認為[1]「睡眠必定有其演化意義上的基本功能,否則它絕不可能在自然選擇下留存至今。」2013 年發佈在《科學》雜誌上的研究表明,睡眠的作用可能是「維護保養」——當你的身體陷入沉睡,你的大腦依然盡職盡責地擔任著你的「精神管理員」,替你把你白天思維活動時累積起來的「垃圾」清掃得乾乾淨淨。
而腦部的神經膠質細胞,也就是你的清潔員只有等你睡著才會工作。它會在你睡著後把可能導致你失智症與其他神經退化性疾病的 β 澱粉樣蛋白搬回體循環代謝並排除體外。
▲ 你可以理解為,睡覺是在打掃身體里的垃圾
這是睡覺的好處之一,所以「不睡覺會讓人變傻」並非無稽之談。
你稍微可以放心的是,開燈睡覺並不會影響腦部神經膠質細胞的工作,它影響的是你腦子里的另一個部件——松果體。多數現存的脊椎動物(包括人)都有松果體,由於松果體含有色素細胞,對光敏感,所以也有人把它叫做「第三隻眼」。
雖然這個「第三隻眼」並不能幫你多看到什麼,但它可以根據...
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