学芭蕾影响腿型?腿型会变得不好看吗? | 台灣之美
![学芭蕾影响腿型?腿型会变得不好看吗?](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2021年12月20日—有些朋友看到芭蕾舞者的腿,总担心学芭蕾会导致腿变形,如:膝超伸。这里,@舞风轻轻将从解剖学的角度,分析究竟芭蕾会不会导致腿变形。
![学芭蕾影响腿型?腿型会变得不好看吗?](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
有些朋友看到芭蕾舞者的腿,总担心学芭蕾会导致腿变形,如:膝超伸。这里, @舞风轻轻[1] 将从解剖学的角度,分析究竟芭蕾会不会导致腿变形。
腿部架构由骨骼决定,同时受肌肉形态和脂肪的影响。人体骨骼都有正常固定的形态,X型腿、O型腿很大程度上都是由骨骼决定的,也就是先天因素。但是,生活中更多人的不良腿型(如轻微X型腿、轻微O型腿、萝卜腿)其实是由肌肉的不良形态导致的,也就是后天因素。
什么原因导致了腿部肌肉的不良形态呢?这跟我们的运动方式和运动习惯有关系。
运动系统由骨、骨连接和骨骼肌组成,骨骼肌(又称“肌肉”)收缩时牵动骨骼,引起人体运动。在舞蹈解剖学中,我们的下肢肌主要由髋关节运动肌群、膝关节运动肌群和踝关节运动肌群三大部分组成,每个大部分,又由若干小肌群组成。
下肢肌 芭蕾是怎样影响下肢肌肉形态的呢?芭蕾最基本的要求是“开、绷、直”。腿的外开,是指大腿在髋关节处的外旋,俗称胯根转开;绷,是指在脚外开的基础上,不断绷直延伸,达到延长腿部线条的视觉效果;直,则是指膝盖的伸直。
接下来,我将以不同关节的运动方式,来讲解肌肉的功能。
一、髋关节运动肌群1、大腿外旋(外开)肌群:主要由髂腰肌、缝匠肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌后部,和位于盆骨深层的小肌肉组成,主要功能是控制大腿外旋。芭蕾中,所有需要外开的前、旁、后腿,都可以锻炼外旋肌肉的力量。
2、大腿内旋肌群:主要控制大腿在髋关节内旋动作,在芭蕾...
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