不跑不跳不傷膝蓋!7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦 | 台灣之美
![不跑不跳不傷膝蓋!7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2021年6月8日—想要拯救居家防疫時直線上升的體重?三級警戒持續延長,WHF同時也少了去健身房運動,以下推薦7支Youtube不跑跳「居家鍛鍊」影片,不傷膝蓋的核心、臀 ...
![不跑不跳不傷膝蓋!7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
instagram@vita_ddoddo、Getty
想要拯救居家防疫時直線上升的體重?三級警戒持續延長,WHF同時也少了去健身房運動,宅在家一不小心體重就失控!以下推薦7支Youtube不跑跳「居家鍛鍊」影片,不傷膝蓋的核心、臀腿運動,跟著影片練習,一天一支影片,儘管在疫情期間,依然要保持健康的身心,以及漂亮的體態!。一起看看...
廣告 - 內文未完請往下捲動
不跑跳「居家鍛鍊」推薦1.新手全身訓練如果你已經很久沒運動,或是入門新手的話,可以先從這支影片開始,幫你喚醒肌肉記憶!7分鐘的全身性訓練,包含了側抬腿、平板撐、捲腹、超人式、深蹲...等,雕塑腿型、臀腿、手臂,還能練出性感的腹肌線條。
影片動作:
側抬腿、平板撐、捲腹、超人式、跪姿抬腿、手臂畫圓、小腿上提、弓箭步、深蹲(動作各30秒)
10組「在家運動燃脂菜單」[1]
不跑跳「居家鍛鍊」推薦2.no Jumping有氧運動跟著健身女神Pamela Reif[2] 一起變瘦變美!10分鐘的不跑跳有氧運動,不傷膝蓋依然可以有燃脂效果,透過基礎有氧動作的變化式,讓肌肉更有感受度,也能在訓練同時帶到身體更多部位。
影片動作:
「parcel up & down」:向上時手...
10支YouTube「居家運動瘦身影片」推薦!快速減脂瘦出馬甲線 | 台灣之美
30分鐘燃脂居家運動! | 台灣之美
七分鐘運動 | 台灣之美
不跑不跳不傷膝蓋!7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦 | 台灣之美
今年10支最多人觀看的YouTube燃脂運動影片!7天練出腹肌線條 | 台灣之美
健身活力Show 居家運動30分鐘活力燃脂有氧 | 台灣之美
健身活力SHOW居家運動30分鐘綜合有氧 | 台灣之美
居家有氧身體好3分課程十分效 | 台灣之美
簡易有氧舞蹈|全身消脂|無旋轉不頭暈 | 台灣之美
【照片】高爾夫球場 ( 23092 )
高爾夫球場照片多媒體資源這是坐落在桃園竹圍,很特殊也很美的一座球場。下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:高爾夫...
【照片】92年全國中學運動會 ( 30434 )
92年全國中學運動會照片多媒體資源92年全國中學運動會下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:92年全國中學運動會類型:...
【照片】92年全國中學運動會 ( 37164 )
92年全國中學運動會照片多媒體資源92年全國中學運動會下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:92年全國中學運動會類型:...
【照片】92年全國中學運動會 ( 31514 )
92年全國中學運動會照片多媒體資源92年全國中學運動會下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:92年全國中學運動會類型:...
【照片】競速 ( 23032 )
競速照片多媒體資源2009年國際自由車大賽在台灣舉辦,這是台中場次,高手雲集,比賽精采。下面為大家整理此照片的相關資訊:...
【照片】92年全國中學運動會 ( 31489 )
92年全國中學運動會照片多媒體資源92年全國中學運動會下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:92年全國中學運動會類型:...
【照片】92年全國中學運動會 ( 30155 )
92年全國中學運動會照片多媒體資源92年全國中學運動會下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:92年全國中學運動會類型:...
【照片】92年全國中學運動會 ( 30431 )
92年全國中學運動會照片多媒體資源92年全國中學運動會下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:92年全國中學運動會類型:...
【照片】92年全國中學運動會 ( 31428 )
92年全國中學運動會照片多媒體資源92年全國中學運動會下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:92年全國中學運動會類型:...
【照片】92年全國中學運動會 ( 30390 )
92年全國中學運動會照片多媒體資源92年全國中學運動會下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:92年全國中學運動會類型:...
【照片】92年全國中學運動會 ( 37158 )
92年全國中學運動會照片多媒體資源92年全國中學運動會下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:92年全國中學運動會類型:...
【照片】92年全國中學運動會 ( 31510 )
92年全國中學運動會照片多媒體資源92年全國中學運動會下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:92年全國中學運動會類型:...
【照片】千舟同樂 ( 23057 )
千舟同樂照片多媒體資源PleasureRaftingTogether下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:千舟同樂類型:照片媒體說明:P...
【照片】精采絕倫 ( 23054 )
精采絕倫照片多媒體資源2009台北聽障奧運-全世界都欣賞到了一場精彩絕倫的國際級表演。下面為大家整理此照片的相關資訊:媒...
【照片】92年全國中學運動會 ( 31445 )
92年全國中學運動會照片多媒體資源92年全國中學運動會下面為大家整理此照片的相關資訊:媒體名稱:92年全國中學運動會類型:...