冰品配料熱量表,三原則減肥吃冰不怕胖! | 台灣之美
![冰品配料熱量表,三原則減肥吃冰不怕胖!](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
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「我正在努力減肥,可以吃冰嗎?」「吃剉冰熱量高?」 炎炎夏天,天氣這麼熱,一定很想要來碗剉冰、消消暑氣又解渴紓壓!
但是大家都說冰品熱量高、配料這麼多,想吃冰消暑v.s.減肥,到底該怎麼選配料? 哪些剉冰熱量高、哪些配料熱量低,減肥時吃冰可以多選?
今天營養師就來告訴你,冰的熱量有多少、要怎麼選配料,選對種類、掌握訣竅,吃剉冰也能解渴又不怕胖。
冰品熱量表減肥時,你都吃什麼冰?選刨冰還是雪花冰?冰淇淋還是霜淇淋? 你知道如果點錯配料,一碗剉冰熱量就會直逼一個便當(聽起來好嚇人)。
我整理了常見冰品熱量表與配料熱量表,讓你參考。
舉例來說,假設你點了一碗雪花冰,又同時搭配了花生、珍珠、蜜紅豆等配料,整碗就會變成減肥地雷,容易熱量爆表、超過你一日所需熱量。 (所以你也可以動手估算,看看吃完一碗滿滿配料的黑糖剉冰熱量大約多少喔)
冰品熱量參考表醬料熱量表
備註: 一湯匙約15g上下
剉冰配料熱量表同樣重量下,配料熱量最低的前三名:白木耳、仙草、愛玉
常見配料的熱量參考
備註: 一湯匙約15g上下
備註:熱量為參考值,依各家產品之營養標示為準,熱量會依照各店家加糖的量、熬煮配方不同而有所差異。
依照以上熱量參考表,減肥想吃冰的話,到底該怎麼點才好?
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香蕉清冰熱量 黑糖清冰熱量 剉冰熱量 剉冰熱量ptt 綿綿冰熱量 仙草冰熱量 芋圓冰熱量 芒果冰熱量 剉冰熱量ptt 黑糖剉冰熱量 仙草剉冰熱量 清冰熱量 芒果剉冰熱量 雪花冰熱量 冰品熱量 綿綿冰熱量 牛奶雪花冰熱量 粉粿熱量 粉粿熱量高嗎 雪花冰熱量ptt 大碗公綿綿冰熱量 香蕉冰熱量 古早味清冰熱量 剉冰熱量 雪花冰營養標示 2022日月潭花火音樂嘉年華 台北世貿展覽2022 美濃客家文化村 開門英文 謝銘祐路歌詞意思 情侶台北半日遊 八里痛風餐王勝棋 福隆租腳踏車推薦
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