芒果的功效有哪些?一次可以吃多少?專家推5大營養好處 | 台灣之美
![芒果的功效有哪些?一次可以吃多少?專家推5大營養好處](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
芒果含有豐富的護膚營養素維生素A,適度攝取不但能調節表皮細胞生長速率;同時,還有控制油脂分泌,保持肌膚彈性澎潤的作用。且對於改善曬後長斑、細紋,以及曬傷,也有 ...
![芒果的功效有哪些?一次可以吃多少?專家推5大營養好處](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
夏天就是要大啖酸甜芒果消暑才過癮!不過,最近也發現,有不少愛美女性,因擔憂芒果甜份、熱量高,對其敬而遠之,錯失賞味機會。對此,營養師表示,其實芒果並沒有這麼罪不可赦。只要拿捏好份量,適度食用甚至對人體更有美膚、增加免疫力、穩定心神、幫助排便等5大營養好處!
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
芒果中的維生素C是良好的抗氧化劑,日常飲食中適度補充,不但有助增強免疫力,還能減少黑色素形成。(圖/華人健康網提供)
酸甜芒果滋味好!5大營養好處報你知孫語霙營養師表示,雖然每100公克的芒果平均約有55大卡,相對於等量的其他水果確實熱量及糖份來得較高。不過,其同時也富含膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素C等多種人體必須營養素,適度食用對人體可謂好處多多!尤其是,下列5大好處更是值得推薦:
好處1/粗纖維豐:芒果果肉含有的粗纖維,能促進腸胃蠕動、增加排便機會,是潤腸通便的好幫手。對於有便祕困擾的朋友,適度食用芒果,並搭配充足飲水,就是改善不適的不錯選擇。
好處2/維生素A:芒果含有豐富的護膚營養素維生素A,適度攝取不但能調節表皮細胞生長速率;同時,還有控制油脂分泌,保持肌膚彈性澎潤的作用。且對於改善曬後長斑、細紋,以及曬傷,也有不錯的恢復效果。
好處3/維生素B群:維生素B群是人體眾多生化反應中,不可缺少的重要輔酶,適度補充對於穏定心神也有一定的幫助。且更是肝臟發揮代謝、解毒功能時,不可缺少的關鍵營養之一。
好處4/維生素C:芒果中的維生素C是良好的抗氧化劑,日常飲食中適度補充,不但有助增強免疫力,還能抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性(酪胺酸酶是形成黑色素的...
芒果好毒,少吃為妙? | 台灣之美
吃芒果好處多但這4種人要小心吃 | 台灣之美
芒果很「毒」?營養師曝芒果有3大優點怕過敏吃前「這樣做 ... | 台灣之美
認識芒果的好處與壞處@ blog | 台灣之美
芒果護眼又助消化,吃芒果三大好處 | 台灣之美
芒果的功效有哪些?一次可以吃多少?專家推5大營養好處 | 台灣之美
吃芒果的六大好处和坏处 | 台灣之美
芒果好毒別吃多? 中醫 | 台灣之美
女人吃芒果好處和壞處【保健養生】生生不息 增強免疫力 維護 ... | 台灣之美
吃芒果的好處和壞處 | 台灣之美
【照片】芒果冰 ( 22846 )
芒果冰照片多媒體資源芒果冰.炎炎夏日,來碗金黃中又帶有點翠綠的芒果冰,不禁令人饞涎欲垂。下面為大家整理此照片的相關資訊...
【照片】濃情冰心(芒果冰) ( 23287 )
濃情冰心(芒果冰)照片多媒體資源台灣土芒果製造的手工冰淇淋搭配純正台灣芒果淋上台灣牛奶~冰冷而火熱~下面為大家整理此照片...
【照片】百香芒果汁 ( 22845 )
百香芒果汁照片多媒體資源百香芒果汁.餐前酸甜果汁,清清嘴內口氣和腸胃,讓你更有食慾享受主餐的美味。下面為大家整理此照...