讓寶寶睡在越暗的房間越好? 開燈睡覺對身體有什麼影響? | 台灣之美
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有些科學家認為日光燈會影響我們的健康是因為它會抑制退黑激素(melatonin)的產生。退黑激素是一種會在晚上,黑暗的環境裡,從腦部的松果體產生的荷爾蒙。它的功能主要會在 ...
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貼心的媽媽們,妳們有沒有為小孩開一盞小夜燈的習慣呢? 很多小孩晚上睡覺時會因為怕黑,或是媽媽會擔心小孩半夜起床上廁所,所以會在房間裡為小孩準備一盞小夜燈。又或是妳會不會像我一樣,喜歡一邊陪寶寶睡覺,一邊上網或是看電視呢? 但是妳可知道,現在有越來越多的研究顯示,晚上的人造燈光不只會影響我們睡眠的品質,還會提高憂鬱症、糖尿病等疾病,甚至癌症的風險。疼愛寶寶的媽咪,想要讓小孩有一個既健康又舒適的環境睡覺,我們應該注意什麼呢?
早在 1999 年,美國的科學家就發現,兩歲以下的寶寶,開著燈睡覺,長大後患有近視的機率會比在黑暗環境下睡覺的寶寶高出 5 倍之多。而開著小夜燈睡覺的學步兒,患有近視的機率也有 3 倍之多。科學家相信,這是因為兩歲前寶寶的眼球正正是快速成長的階段,而晚上的燈光會刺激眼球,導致眼球過度成長,造成近視的發生。雖然這項研究還有待確認,因為研究並沒有包括遺傳、生活習慣等因素;但是近年來,有更多的研究顯示,睡覺時暴露在人造燈光下會影響我們的荷爾蒙、免疫系統,增加我們肥胖、彌患糖尿病、憂鬱症、甚至癌症的機率。
為什麼晚上的人造燈光會造成我們身體這麼多的影響呢? 美國康乃迪克洲大學健康中心癌症流行病學家 Richard Stevens 教授解釋,燈泡對我們人類來說是近百年才有的發明,我們的生理結構本來是為了要融合大自然的環境而構造,所以從遠古開始我們人類的身體就習慣了日落後就變黑暗的生活。但是近代的發明卻讓我們不管是在白晝或是黑夜都有人造燈光可以照明,加上3C產品日漸融入我們的生活中,本來日落後就應該休息的我們,卻在晚上看電視、打電腦、玩手機,大大的搞亂了我們的生理機能。
科學家對於日光燈和我們健康有怎樣的關連還沒有確實的答案,但是卻很確定兩者有密切的關係。有些科學家認為日光燈會影響我們的健...
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