千萬別開小夜燈睡覺!醫警告:你會越睡越胖「4壞處」也跟著來 | 台灣之美
![千萬別開小夜燈睡覺!醫警告:你會越睡越胖「4壞處」也跟著來](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2022年7月21日—睡覺時燈全關,難免在心理上會少了安全感,長輩們如果半夜起來上廁所,恐怕也不方便、有被家中物品絆倒的危險。但美國一項研究指出,睡覺開燈可能會導致 ...
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「睡覺開小夜燈」會怎樣?光電專家從老鼠實驗發現 | 台灣之美
2021年2月1日 — 直到最近,科學家才確認,這種人造但非自然的夜光曝照,足以干擾人體的晝夜節律性,妨礙褪黑激素(melatonin)分泌,破壞睡眠和生理時鐘的自然運作。在 ... Read More
千萬別開小夜燈睡覺!醫警告:你會越睡越胖「4壞處」也跟著來 | 台灣之美
2022年7月21日 — 睡覺時燈全關,難免在心理上會少了安全感,長輩們如果半夜起來上廁所,恐怕也不方便、有被家中物品絆倒的危險。但美國一項研究指出,睡覺開燈可能會導致 ... Read More
晚上要開夜燈睡覺?醫揭「微弱光線」都母湯...靠4招助眠 | 台灣之美
2018年12月4日 — 晚上要開小夜燈睡覺嗎? ... 房間光線、窗簾、燈具都會影響睡眠好壞。 ... 清晨接受陽光照射,能協助提早入睡時間,晚上光照則可延緩睡覺時間。 Read More
柳雱邁小兒科 | 台灣之美
2015年12月4日 — 開小夜燈睡覺有好處也有壞處,好處是減少黑暗造成的不安全感,以及父母親夜間起來照顧寶寶時比較安全。但近幾年研究顯示開夜燈也有壞處,首先太強的 ... Read More
睡覺開夜燈好嗎?研究:燈光不僅影響睡眠,和血糖高低也有關 | 台灣之美
睡覺開燈較有安全感...醫示警「關掉!連夜燈 ... | 台灣之美
2022年7月20日 — 1.小夜燈最好調到最暗、接近地面,不要太靠近床邊,避免光線照入眼睛 · 2.盡量選用暖色調的燈光,千萬別用「藍光」(如電視、手機、平板電腦或筆記型電腦等 ... Read More
睡覺開燈較有安全感...醫示警「關掉!連夜燈都別留 ... | 台灣之美
2022年7月20日 — 但美國一項研究指出,睡覺開燈可能會導致體重暴增,還有增加心血管、糖尿病等風險。 如果真的有開小夜燈需要,那麼燈的擺放位置、燈的顏色、床的位置 ... Read More
讓寶寶睡在越暗的房間越好? 開燈睡覺對身體有什麼影響? | 台灣之美
有些科學家認為日光燈會影響我們的健康是因為它會抑制退黑激素(melatonin) 的產生。退黑激素是一種會在晚上,黑暗的環境裡,從腦部的松果體產生的荷爾蒙。它的功能主要會在 ... Read More
開燈睡覺有害健康 | 台灣之美
由於夜間分泌較多量的褪黑激素,具有讓心跳速率減緩、血壓降低等作用,而因褪黑激素讓生理機能減緩的同時,也會讓細胞致癌因子的破壞減慢,並同時影響到免疫系統的運作。 Read More
關燈睡覺最好!開燈睡覺會產生這4問題 | 台灣之美
睡覺時暴露在光源底下,會影響褪黑激素(Melatonin)的分泌,阻礙人體進入深層睡眠(Deep sleep),尤其如果是日光燈這種掛在天花板直接照在臉上的光源,即便能忍受其照射入睡 ... Read More
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