飲食與健康:低碳水化合物飲食是否適合所有人? | 台灣之美
![飲食與健康:低碳水化合物飲食是否適合所有人?](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2022年2月3日—根據昂溫醫生對154名患有二型糖尿病或糖調節受損(即糖尿病前期)者的研究顯示,吃低碳飲食可降低高血壓、膽固醇、有助減肥以及減少對藥物的依賴。此外, ...
![飲食與健康:低碳水化合物飲食是否適合所有人?](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2022年2月3日
圖像來源,Getty Images
圖像加註文字,少吃甜食對健康有益。
從阿特金斯飲食法(Atkins )到生酮飲食(keto),這些低碳水化合物飲食(簡稱低碳飲食,low-carb diet)是人們在網上搜索最多的飲食療法之一。
推崇者稱它有助減肥、降血糖,甚至可以逆轉二型糖尿病。但減少碳水化合物的攝入真是你可以追隨的健康飲食嗎?
什麼是碳水化合物?碳水化合物是食物和飲料中三種大量營養素(macronutrients)中的一種,其他兩種為蛋白質和脂肪。
碳水化合物攝入後被分解為葡萄糖,為大腦和身體提供能量。
營養師伊比托耶(Tai Ibitoye)表示,健康的碳水化合物對大腦必不可缺。同時,它還對腸道有益,為身體提供一系列維生素和礦物質,例如,鈣、鐵、B族維生素和纖維。
所有碳水化合物都一樣嗎?圖像來源,Getty Images
圖像...低碳飲食好處是什麼?營養師教你增肌減脂該如何正確實施 | 台灣之美
你應該嘗試低碳飲食的8大好處 | 台灣之美
低碳飲食是否適合所有人? | 台灣之美
低碳飲食是什麼?這樣吃健康瘦身不復胖 | 台灣之美
「低碳飲食」怎麼吃才能瘦?「低碳飲食」完整教學,告訴你吃 ... | 台灣之美
飲食與健康:低碳水化合物飲食是否適合所有人? | 台灣之美
4大副作用,究竟生酮飲食、低碳飲食哪個適合你? | 台灣之美
低碳飲食(低醣飲食)真的可以減肥? 不知這5件事不瘦反傷身! | 台灣之美
什麼是生酮飲食?這種低碳低醣飲食適合什麼人?營養師整理4 ... | 台灣之美
【照片】高雄 新威森林公園 ( 22568 )
高雄新威森林公園照片多媒體資源一個人騎得快,而一群人騎得遠,年輕車手們一起熱血上路人生偶爾也會碰上不如意的事,像是很...
【摺頁】福隆濱海渡假小鎮_英文版 ( 3827 )
福隆濱海渡假小鎮_英文版摺頁多媒體資源福隆古稱挖子澳,日治時期日本人為了貫穿基隆與宜蘭之間的鐵路交通,但因鐵路無法通...
【照片】18-佳作05-范振森-鼓火交鋒映明潭之七-伊達邵 ( 22495 )
18-佳作05-范振森-鼓火交鋒映明潭之七-伊達邵照片多媒體資源2020Come!BikeDay日月潭花火音樂嘉年華攝影比賽得獎作品下面為...
【摺頁】日月潭無礙最有愛 ( 3345 )
日月潭無礙最有愛摺頁多媒體資源日月潭7-UP套票,七條遊程行樂加值,漫遊日月潭,套票加值行,七款遊程,遊湖單程變全程,優...
【摺頁】北海岸自行車道導覽圖_英文版 ( 422 )
北海岸自行車道導覽圖_英文版摺頁多媒體資源北海岸自行車道介紹下面為大家整理此摺頁的相關資訊:媒體名稱:北海岸自行車道...
【照片】太魯閣峽谷(KOM)03 ( 22564 )
太魯閣峽谷(KOM)03照片多媒體資源一個人騎得快,而一群人騎得遠,年輕車手們一起熱血上路人生偶爾也會碰上不如意的事,像是...
【摺頁】北海岸自行車道導覽圖_中文版 ( 420 )
北海岸自行車道導覽圖_中文版摺頁多媒體資源北海岸自行車道介紹下面為大家整理此摺頁的相關資訊:媒體名稱:北海岸自行車道...
【海報】2014臺灣自行車節 ( 3882 )
2014臺灣自行車節海報多媒體資源2014臺灣自行車節下面為大家整理此海報的相關資訊:媒體名稱:2014臺灣自行車節類型:海報媒...
【摺頁】2014臺灣自行車節_英文版 ( 3887 )
2014臺灣自行車節_英文版摺頁多媒體資源2014臺灣自行車節下面為大家整理此摺頁的相關資訊:媒體名稱:2014臺灣自行車節_英文...
【海報】2016綠島撒野趣 ( 3173 )
2016綠島撒野趣海報多媒體資源2016綠島撒野趣下面為大家整理此海報的相關資訊:媒體名稱:2016綠島撒野趣類型:海報媒體說明...
【照片】26-佳作13-魏志瑋-螢光夜色-頭社社區 ( 22503 )
26-佳作13-魏志瑋-螢光夜色-頭社社區照片多媒體資源2020Come!BikeDay日月潭花火音樂嘉年華攝影比賽得獎作品下面為大家整理...
【海報】2015勇闖東海岸FUN騎跡 ( 3170 )
2015勇闖東海岸FUN騎跡海報多媒體資源2015勇闖東海岸FUN騎跡下面為大家整理此海報的相關資訊:媒體名稱:2015勇闖東海岸FUN...
【摺頁】騎遇東北角_英文版 ( 1684 )
騎遇東北角_英文版摺頁多媒體資源東北角暨宜蘭單車路線圖下面為大家整理此摺頁的相關資訊:媒體名稱:騎遇東北角_英文版類型...
【照片】舊草嶺環狀線自行車道01 ( 22569 )
舊草嶺環狀線自行車道01照片多媒體資源一個人騎得快,而一群人騎得遠,年輕車手們一起熱血上路人生偶爾也會碰上不如意的事,...
【照片】15-佳作02-林誌聰-立槳遊-月牙灣 ( 22492 )
15-佳作02-林誌聰-立槳遊-月牙灣照片多媒體資源2020Come!BikeDay日月潭花火音樂嘉年華攝影比賽得獎作品下面為大家整理此照...