鴿子式 | 台灣之美
![鴿子式](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2022年8月31日—伸展髖關節、臀部,能夠使僵硬的肌肉得到放鬆伸展,增強肌力、活動度、釋放壓力、排毒消水腫,在拉筋的同時也能鍛鍊到核心肌群,讓瘦身更有效果,體態也 ...,,,2020年10月16日—鴿子式正確做法·以低弓箭步開始,右腿在前彎曲成90度,左腿在後。·右腳移至左手後方,身體向地板下壓直到小腿與墊子邊緣平行。·如果有需要,將左腿往後 ...,,,,2018年2月12日—1改善腿部水腫.鴿式不僅是運動員、跑者喜愛的體位法,對於許多女性來說也相當受歡迎,鴿式除了能伸展我們的大腿、小腿以及踝關節外,還能改善雙腿水腫, ...,
10個「開髖瑜珈」新月式、鴿式改善梨型身材、假胯髖 | 台灣之美
2022年8月31日 — 伸展髖關節、臀部,能夠使僵硬的肌肉得到放鬆伸展,增強肌力、活動度、釋放壓力、排毒消水腫,在拉筋的同時也能鍛鍊到核心肌群,讓瘦身更有效果,體態也 ... Read More
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初級瑜伽課程- 鴿子式 | 台灣之美
想放鬆緊繃的臀部肌肉,試試超輕鬆的瑜伽入門「鴿子式」 | 台灣之美
2020年10月16日 — 鴿子式正確做法 · 以低弓箭步開始,右腿在前彎曲成90度,左腿在後。 · 右腳移至左手後方,身體向地板下壓直到小腿與墊子邊緣平行。 · 如果有需要,將左腿往後 ... Read More
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鴿式 幫你打開緊繃的髖關節 | 台灣之美
2018年2月12日 — 1 改善腿部水腫. 鴿式不僅是運動員、跑者喜愛的體位法,對於許多女性來說也相當受歡迎,鴿式除了能伸展我們的大腿、小腿以及踝關節外,還能改善雙腿水腫, ... Read More
鴿式,伸展臀大肌與梨狀肌,坐骨神經痛,舒緩下半身 | 台灣之美
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