開燈睡覺好處 | 台灣之美
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,開燈睡覺容易產生4問題.睡覺時暴露在光源底下,會影響褪黑激素(Melatonin)的分泌,阻礙人體進入深層睡眠(Deepsleep), ...,2018年10月9日—你習慣開燈睡還是關燈睡呢?「開燈」會影響睡眠似乎是一件很有邏輯的事情,但你知道開燈會讓你更容易變胖嗎?達人理科太太LiKeTaiTai就公佈「開燈 ...,因此研究人員的結論是,夜間不僅不宜開燈睡覺,連半夜起床上廁所也不宜開燈,否則生理時鐘被打亂,不僅免疫力降低,長期還會引起癌症。夜間光線影響多,補充褪黑激素沒效 ...,2021年2月1日—直到最近,科學家才確認,這種人造但非自然的夜光曝...
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開燈睡覺對身體不好,是真的嗎? | 台灣之美
關燈睡覺最好!開燈睡覺會產生這4問題 | 台灣之美
開燈睡覺容易產生4問題. 睡覺時暴露在光源底下,會影響褪黑激素(Melatonin)的分泌,阻礙人體進入深層睡眠(Deep sleep), ... Read More
睡覺開燈有差嗎? 「沒關燈後果」超悲劇...網崩潰:不敢了 | 台灣之美
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開燈睡覺有害健康 | 台灣之美
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「睡覺開小夜燈」會怎樣?光電專家從老鼠實驗發現 | 台灣之美
2021年2月1日 — 直到最近,科學家才確認,這種人造但非自然的夜光曝照,足以干擾人體的晝夜節律性,妨礙褪黑激素(melatonin)分泌,破壞睡眠和生理時鐘的自然運作。在 ... Read More
睡覺才關燈,助眠褪黑激素少71%!改善失眠先養睡意 | 台灣之美
2021年1月10日 — 到了夜晚時刻,營造入睡的氣氛,例如將寢室的燈光調暗、提前關燈、播放和緩的輕音樂,或是做些簡單的伸展動作,幫助身體放輕鬆,都能讓身體提早接收睡覺的 ... Read More
睡覺開夜燈好嗎?研究:燈光不僅影響睡眠,和血糖高低也有關 | 台灣之美
2022年3月22日 — 生理時鐘掌控人體內部與外部環境的連結,而光照是身體知道外在變化最重要的線索,已經有許多研究證實生理時鐘與健康有關,除了睡... Read More
開燈睡覺罹癌風險增55%!研究建議做一事還能改善睡眠品質 | 台灣之美
2021年4月22日 — 褪黑激素不只控制睡覺時間,也能降低各種疾病風險 · 夜間不關燈,癌症、慢性疾病以及精神疾病風險都增加 · 夜間調暗燈光有助於改善睡眠品質,降低疾病風險. Read More
睡覺開燈較有安全感...醫示警「關掉!連夜燈都別留」 你會越睡 ... | 台灣之美
2022年7月20日 — 睡覺時燈全關,難免在心理上會少了安全感,長輩們如果半夜起來上廁所,恐怕也不方便、有被家中物品絆倒的危險。但美國一項研究指出,睡覺開燈可能會 ... Read More
睡覺才關燈就太遲了!啟動抗癌免疫系統在下午6點 | 台灣之美
即便進入11點後,大部分人準備就寢而關了客廳的燈,還是會開著房間的檯燈看書、或是看著電視、電腦及手機。日本專家提醒,其實從睡前2小時開始就該逐步調暗環境光線,否則 ... Read More
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