長 泳 訣竅 | 台灣之美
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讓自己營養充足份、水份充足·游泳前記得先暖身、運動後也要伸展·改善你的泳姿和動力·盡可能精進技巧·想一想你的動作是否協調·把注意力放在呼吸上·帶輔具游泳·不要小 ...,二是鍛鍊心肺三是雙腿交錯打水的技巧,長游其實不太打水的,我個人是二拍打水,...上半身肌耐力訓練接下來改善泳姿,經由不斷的訓練必有所成看看泳池的阿婆游得這麼 ...,2022年6月8日—長泳最好學會轉身,不然每次靠邊減速容易不順。先求姿勢正確,就是不要有什麼疼痛的。(2)求長:每天或每週幾天的每次,有一個固定的游泳量, ...,2022年1月5日—依照游的距離短跟...
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十個訣竅讓你游泳不會累! | 台灣之美
讓自己營養充足份、水份充足 · 游泳前記得先暖身、運動後也要伸展 · 改善你的泳姿和動力 · 盡可能精進技巧 · 想一想你的動作是否協調 · 把注意力放在呼吸上 · 帶輔具游泳 · 不要小 ... Read More
如何鍛鍊長泳的能力? | 台灣之美
二是鍛鍊心肺三是雙腿交錯打水的技巧,長游其實不太打水的,我個人是二拍打水, ... 上半身肌耐力訓練接下來改善泳姿, 經由不斷的訓練必有所成看看泳池的阿婆游得這麼 ... Read More
[轉貼]自由式訣竅by ptt essswim | 台灣之美
2022年6月8日 — 長泳最好學會轉身,不然每次靠邊減速容易不順。先求姿勢正確,就是不要有什麼疼痛的。 (2)求長:每天或每週幾天的每次,有一個固定的游泳量, ... Read More
【游泳大解密】自由式到底要划幾下手換氣?! | 台灣之美
2022年1月5日 — 依照游的距離短跟長,可以將游泳大致歸類為無氧和有氧運動,前者是短時間內 ... 用 3 下手換氣進行長泳,閉氣的時間稍長,雖然還是可以完成中長距離。 Read More
長泳界好手吳燿宇點燃你對游泳的熱情 | 台灣之美
2015年9月3日 — 長泳界好手吳燿宇點燃你對游泳的熱情 · 1. 每50公尺就會有浮台及救生員,若是體力不繼需要補給,可以游到浮台邊請求協助 · 2. 若是擔心吃不習慣,可以將準備 ... Read More
從蛙后到鐵人分享泳者必學海泳技巧:一起泳渡最美的澎湖灣 | 台灣之美
2019年11月17日 — 海泳到底要游什麼式才是最好的呢?李詹瑩表示,蛙式與捷式之間互相轉換是最好的選擇。面對長距離的海泳,耐力對每一位泳者來說是一個很大的挑戰,像是 ... Read More
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