激烈運動定義 | 台灣之美
![激烈運動定義](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2020年4月27日—文、圖/選自聯經出版《好好走路不會老》,作者安保雅博,中山恭秀】持續運動非常重要話雖如此,但也許會有人這麼說:「到了這個年紀才.,中等及劇烈強度體能活動的定義.中等強度.劇烈強度.運動時心率範圍最高心率*的65–75%最高心率*的76–95%.表徵.進行體能活動時呼吸.加速、流汗,以及心跳.,2017年2月11日—中等強度的運動(大概3-6METs)要求中度的體力消耗和顯著的心率提升(最高心率x65-75%)*,劇烈的運動(大概>6METs)要求高度的體力消耗、促使呼吸 ...,,運動的種類,依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動,...
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