從蛙后到鐵人分享泳者必學海泳技巧:一起泳渡最美的澎湖灣 | 台灣之美
![從蛙后到鐵人分享泳者必學海泳技巧:一起泳渡最美的澎湖灣](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2019年11月17日—面對長距離的海泳,耐力對每一位泳者來說是一個很大的挑戰,像是若選擇以蛙式海泳,蛙腳踢久後腳很容易感到疲累,這個時候就可以轉換成捷式相互搭配恢復 ...
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炎炎夏日很多人喜歡透過游泳來消暑,但長期在游泳池游膩了,心中或許有想過挑戰更高難度的海泳,不過又擔心面對大海時自己的游泳能力不足嗎?最受全國游泳愛好者關注的2018泳渡澎湖灣活動即將開始,面對高難度的海泳挑戰,特別邀請曾創下女子100及200蛙式全國紀錄的國手級游泳好手李詹瑩,與泳者們分享獨一無二的海泳技巧。
李詹瑩年僅16歲時就游破女子100蛙全國紀錄 面對大海不要小看也不要害怕比起在游泳池平穩地游泳,海泳最需要克服的是更多外力因素,對於大部分海泳初學者而言,最令人害怕的莫過於一道又一道席捲而來的海浪。「不要小看海浪,泳者如何冷靜思考並做足準備是很重要的步驟。」李詹瑩提到面對海浪時的應有心態。判斷海浪的大小及方向會決定你下一步該怎麼做,像是沉到浪下面,或是注意浪的方向觀察有沒有辦法突破這道浪,但如果因為害怕而停住不動,反而會被海浪迎面衝倒,很容易因而嗆到海水或是受傷。
除了面對海浪的挑戰外,李詹瑩也提醒大家要注意海流的力量。海流不像海浪一樣那麼容易察覺到,泳者很容易因為沒有發現海流而偏離正確的航道。李詹瑩建議,海泳活動都會在海中設置大目標物指引參賽者正確方向,泳者要以大目標物做為定位點決定好自己要游的方向,在前進過程中也要不時抬頭看看自己有沒有偏掉,以免多游不必要的距離耗費過多體力。另外在大家面對逆流時,也可以藉由判斷自己與大目標物之間的距離來知道有沒有在前進,如果前進的距離沒有明顯的變化,那代表你還要在游得更快一點,才能抵抗海流的阻力。李詹瑩更特別提醒大家,海泳時辨認方向是很重要的事情,除了多觀察之外,選擇有反光鏡面的蛙鏡可以避免陽光照射看不清楚海面的情況。另外,如果蛙鏡不小心掉了,也可以以踩水或是趴在魚雷浮標上的方式,幫助自己重新戴上蛙鏡。
蛙式與捷式互相搭配隨機應變面對大海海泳到底要游什麼式才是最好的呢...
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