吃鹽的好處和壞處鹽吃多了的壞處哪些人不適合多吃鹽注意事項 | 台灣之美
![吃鹽的好處和壞處鹽吃多了的壞處哪些人不適合多吃鹽注意事項](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
吃鹽的好處和壞處鹽吃多了的壞處哪些人不適合多吃鹽注意事項·1.用蒸餾水加上精制食鹽,所配制的生理鹽水,常用來搶救失液、失血嚴重的垂危病人。·2.鹽可以治療因食物中毒 ...
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在日常生活中,鹽是常見的調味料,我們做菜都離不開它,食鹽不僅是人們膳食中不可缺少的調味料,更是人體中不可缺少的物質成分,一個人每天需要6~10克鹽的攝入才能保持人體心臟的正常活動、維持正常的滲透壓及體內酸堿的平衡,放鹽不僅增加菜肴的滋味,還能促進胃消化液的分泌,增進食欲。
吃鹽的好處
1.維持細胞外液的滲透壓、食鹽在維持滲透壓方面起著重要作用,影響著人體內水的動向。
2.參與體內酸堿平衡的調節
3.氯離子在體內參與胃酸的生成
4.食鹽在維持神經和肌肉的正常興奮性上也有作用。
5.具有清火解毒、涼血滋腎、通便的功效。
6.食鹽滲透力強,可以解膩、除膻去腥,并能保持食物原味,使食物易于消化。
7.能夠促進全身皮膚的新陳代謝,防治某些皮膚病。
8.夏天喝濃度為0.5%的鹽水能預防中暑。
9.對于急性胃腸炎者、嘔吐腹瀉者,炎夏中暑多汗煩渴者有很好的幫助作用。
10.齒齦出血者、咽喉腫痛、口腔發炎、以及胃酸缺乏引起消化不良、慣性便秘者食用可以減輕癥狀。
鹽吃多了的壞處
適當的攝入鹽分對人體有許多好處,國際標準的攝入為每人每天6克,而我們國家一般人每天約進食食鹽10g至15g,遠遠超出了國際標準的三倍左右。鹽一旦吃多會對身體造成許多健康問題,應該引起重視。我們針對這個問題展開說說鹽吃多了會有什么壞處。
1.食鹽過多會導致胃癌。
2.鹽吃多了會導致高血壓,高血壓還會有很多的并發癥,比如冠心病,腦供血不足、腦血栓、腦梗塞甚至中風等。
3.食鹽過多會引起水腫,明顯察覺自己身體水腫現象逐漸嚴重應減少攝入鹽或者及時就醫。
4.食鹽過多會引起感冒,原理是由于鈉鹽的滲透,上皮細胞防御功能被抑制,較大地喪...
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