[心得] 零基礎、柔軟度差也可以上的成人芭蕾伸 | 台灣之美
![[心得] 零基礎、柔軟度差也可以上的成人芭蕾伸](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
我想分享我已經上了一年半以上的入門舞蹈團成人芭蕾課一般人聽到我在上芭蕾都會覺得很恐怖腦中想到的都是劈腿、一字馬等等 ...
![[心得] 零基礎、柔軟度差也可以上的成人芭蕾伸](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
作者crapemyrtle7 (喵)
看板ShuangHe
標題[心得] 零基礎、柔軟度差也可以上的成人芭蕾伸
時間Wed Dec 4 03:38:18 2019
我想分享我已經上了一年半以上的入門舞蹈團成人芭蕾課 一般人聽到我在上芭蕾都會覺得很恐怖 腦中想到的都是劈腿、一字馬等等的 https://i.imgur.com/IfHWFtp.jpg[1] 但實際上臣妾也是做不到這些動作!! 做不到!!!! 其實跟大家想的完全不一樣啦 這個課程比較像是有氧課、伸展操等等的 最近比較時尚的名詞又叫做barre或是地板芭蕾 小孩子練習的芭蕾會比較著重在柔軟度(就是大家腦中的劈腿) 成人芭蕾則是著重在肌力訓練以及伸展 我們上課的動作其實更像是皮拉提斯以及一些美姿美儀,對我這個肢體僵硬的上班族來說 ,我覺著比瑜伽還容易做到呢 為什麼我會去上芭蕾課呢? 我第一次興起想要上芭蕾課的念頭 是因為我看了娜塔莉波曼在黑天鵝電影的訪問,娜塔莉在劇中可以完美呈現芭蕾舞者的體 態跟儀態,是因為劇組幫他請了一個芭蕾教練,就是瑪麗.海倫.鮑爾斯 瑪麗幫娜塔莉設計了一套課程,把芭蕾的動作加以簡化,人人都能學習,能輕鬆地打造出 曼妙的體態身形。 瑪麗後來把這個課程寫成書,娜塔莉還有幫他寫序,我還買了那本書的中譯版,可是我在 家裡總是覺得,好像怎麼做都不對,很難照著圖片的描述知道自己在幹嘛。 但我想當芭蕾舞者的小宇宙其實還是在我內心燃燒! 原文在此https://news.readmoo.com/2019/08/06/ballet-beautiful/[2] https://i.imgur.com/MBoFMpL.jpg[3] https://i.imgur.com/gl7XWbo.jpg[4] 後來因為我家其實就在入門舞蹈團附近,(新北市永和區中正路720號B1),就是在頂好旁 邊的地下室,其實我看到他們貼出有開設成人芭蕾課的告示已經半年了,可是因為地點在 地下室,門口看起來很有年代,我又有各種想太多,所以一直都沒有去上課 後來因為我要拍婚紗了,我嘗試過去跳...
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