吃冰消暑,冰淇淋或霜淇淋哪個熱量高?一張圖揭各類冰品陷阱 | 台灣之美
![吃冰消暑,冰淇淋或霜淇淋哪個熱量高?一張圖揭各類冰品陷阱](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2022年7月18日—冰品透明度越高、口味越單純的熱量較低,成分有添加脫脂奶粉、油脂、奶油,看起來不透明的熱量會較高,如果又有內餡或配料,外層又多一層脆皮,一枝雪糕的 ...
![吃冰消暑,冰淇淋或霜淇淋哪個熱量高?一張圖揭各類冰品陷阱](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
炎炎夏日,是不是想來碗刨冰或是一枝冰棒消消暑氣呢?不過,冰品的種類熱量差異也不小,究竟哪些會是比較無負擔的選擇?
1、冰淇淋[1]VS霜淇淋
一球一球的冰淇淋和螺旋狀的霜淇淋都是Ice cream,顧名思義就是混合牛奶[2]、鮮奶油再加上香料與甜味劑[3]製作而成,差別在於冰淇淋的乳脂含量在10~18%,而霜淇淋的乳脂含量僅有 3~6 %,所以冰淇淋的單位熱量會較高。
挖個兩球冰淇淋的熱量就有360-400大卡,而市售一份霜淇淋熱量約100-150大卡,所以霜淇淋會是較優的選擇,如果選擇杯裝而不用甜筒熱量會再少一點。
請選:杯裝霜淇淋。
冰品透明度越高、口味越單純的熱量較低,成分有添加脫脂奶粉、油脂、奶油,看起來不透明的熱量會較高,如果又有內餡或配料,外層又多一層脆皮,一枝雪糕的熱量會多達250大卡,建議選擇清冰或水果冰棒會較優。 圖/常春月刊提供2、冰棒VS雪糕
打開超商的冰櫃五顏六色的冰品在眼前,可粗分為主成分是水和糖組成的冰棒,與再多添加乳脂類的雪糕。
透明度越高、口味越單純的熱量較低,成分有添加脫脂奶粉、油脂、奶油,看起來不透明的熱量會較高,如果又有內餡或配料,外層又多一層脆皮,一枝雪糕的熱量會多達250大卡,建議選擇清冰或水果冰棒會較優。
請選:清冰冰棒、水果冰棒。
刨冰是刨細純水冰塊,基本上無熱量,而雪花冰是由鮮奶、煉乳與鮮奶油製成的冰磚削片,一碗雪花冰熱量就200~400大卡起跳,再加上配料大概就跟一個便當的熱量一樣多。 圖/常春月刊提供3、刨冰VS雪花冰
刨冰是刨細純水冰塊,基本上無熱量,而雪花冰是由鮮奶、煉乳與鮮奶油製成的冰磚削片,一碗雪花冰熱量就200~400大卡起跳,...
剉冰配料熱量 剉冰熱量 剉冰熱量ptt 牛奶雪花冰熱量 大方 冰 品 熱量 紅豆牛奶冰熱量 仙草冰熱量 冰淇淋熱量 剉冰熱量ptt 黑糖剉冰熱量 仙草剉冰熱量 清冰熱量 芒果剉冰熱量 雪花冰熱量 冰品熱量 綿綿冰熱量 牛奶雪花冰熱量 粉粿熱量 粉粿熱量高嗎 飲料配料熱量 剉冰配料名稱 刨冰熱量 紅豆牛奶冰熱量 台南紅蟳米糕外帶 台灣旅遊套票 石滬原理 味衛佳柿餅觀光農場門票 北竿到東引多久 台東長濱日出時間 台東太麻里日出時間 鄒族傳說
8類冰品熱量差很大!醫點名「最容易發胖是它」 根本在吃油 | 台灣之美
2022年8月14日 — 蕭伶茲解釋,由純水冰塊刨成的剉冰基本上無熱量,而雪花冰則是由鮮奶、煉乳與鮮奶油所製成的冰磚削片,一碗熱量即200~400大卡起跳,若再加上配料大概與 ... Read More
一碗雪花冰500大卡!清冰熱量也高?營養師公開「這些配料 ... | 台灣之美
2019年8月15日 — 冰的種類很多,和冰淇淋相比,刨冰沒有太多乳脂肪的問題,是最低熱量的冰品類型,但隱藏在刨冰配料中的糖也要步步為營,從冰的類型和各種配料, ... Read More
健康網》剉冰配料熱量榜前三名一起吃直接破表 | 台灣之美
2021年9月19日 — 炎熱的天氣來碗剉冰可說是一大享受,吃剉冰的同時常會加入各式各樣的配料,但加入的配料熱量有多高?營養師表示,光是常見的花生熱量就有245大卡, ... Read More
冰品熱量大公開!雪花冰數字驚人最胖配料不是「珍珠」竟是它 | 台灣之美
2022年7月8日 — 營養師高敏敏在臉書提醒大家冰品的熱量,像是一碗糖水清冰約110kcal,牛奶雪花冰則是250kcal。 冰品、配料熱量大公開。高敏敏授權使用. Read More
冰品配料熱量表,三原則減肥吃冰不怕胖! | 台灣之美
冰棒、冰沙、冰淇淋、霜淇淋、叭噗冰熱量有多少?減肥怎麼選? | 台灣之美
2022年7月22日 — 冰淇淋vs.霜淇淋vs.叭噗冰、雪糕vs.冰棒、雪花冰vs.刨冰...你怎麼選?營養師6個減肥吃冰的原則、冰品熱量表,想避開冰的熱量陷阱,減肥冰品這樣選! Read More
剉冰配料熱量前三名都是大家的最愛!營養師教你這樣吃冰更健康 | 台灣之美
2022年8月13日 — 剉冰|剉冰配料|雪花冰 (冰品配料熱量圖鑑。圖/高敏敏). 吃剉冰之餘,也須注意熱量及含糖量. 有沒有發現熱量前三名根本都是大家的最愛呢? Read More
吃冰也會胖!教你5招控制冰品熱量 | 台灣之美
2019年7月8日 — 冰品,絕對是熱量陷阱,尤其越是香濃可口、配料越豐富的,熱量越高!像是超商的一支霜淇淋,熱量150大卡;桶裝冰淇淋,用湯匙挖一小球,熱量100大卡。 Read More
吃冰消暑,冰淇淋或霜淇淋哪個熱量高?一張圖揭各類冰品陷阱 | 台灣之美
2022年7月18日 — 冰品透明度越高、口味越單純的熱量較低,成分有添加脫脂奶粉、油脂、奶油,看起來不透明的熱量會較高,如果又有內餡或配料,外層又多一層脆皮,一枝雪糕的 ... Read More
吃刨冰好消暑!專家盤點「配料熱量」 波霸珍珠只排第二 | 台灣之美
2022年7月9日 — ... 古早味刨冰有各式各樣的配料供民眾自由搭配,但熱量地雷千萬要小心,專家分享冰品配料圖鑑,下次點餐前記得拿出來看看,以免吃進過多熱量! Read More
相關資訊整理