鹼性水、礦泉水、山泉水含有礦物質很健康?純水或RO逆滲透 ... | 台灣之美
![鹼性水、礦泉水、山泉水含有礦物質很健康?純水或RO逆滲透 ...](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2019年7月15日—純.水是佔身體組成比例最高的成分,約占身體總重量的70%,血液中更是90%以上都是水 ...
![鹼性水、礦泉水、山泉水含有礦物質很健康?純水或RO逆滲透 ...](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
水是佔身體組成比例最高的成分,約占身體總重量的70 %,血液中更是90%以上都是水,從營養素攝取合成、消化代謝到廢物排除,都需要水的參與,對於注重健康得我們,可不能忽略喝水的重要性。
但常有許多資訊來源說,純水沒有營養,喝多了來會骨質疏鬆?要喝鹼性水、礦泉水、山泉水等,不僅含有礦物質,更有微量元素,能幫助延年益壽?真的是這樣嗎?
【喝水不是為了攝取礦物質及微量元素,是必須滿足身體對水的需求!】
你是不是覺得,自己常吃肉或蚊子就是只咬你一個,你就是酸性體質,要多吃點鹼性食物或是喝鹼性水,才能保持健康?
事實上健康的人體,會自行維持血液的酸鹼值平衡,不會因為你多吃了一點肉或是喝了鹼性水,而使酸鹼值產生實質變化,人體的血液一般呈弱鹼性,約為pH7.4。
那鹼性水沒效,喝礦泉水、山泉水可以補充人體所需要的礦物質跟微量元素,應該不會錯了吧?
礦物質確實是人體必需的物質之一,參與兩大重要的生理功能。
第一是構成骨骼及牙齒的原料,第二是維持重要的生理機能,如血液中氧的攜帶、幫助血液凝固、神經系統傳導、心臟跳動、肌肉收縮、合成荷爾蒙、新陳代謝等,都需要礦物質的參與。
礦泉水中確實可能含有礦物質,如鈉、鎂、鈣等,但含量是極少的,我們喝水主要是滿足身體對水的需求,維持身體的水分平衡,並不是藉由喝水來攝取礦物。
身體的礦物質,主要來源是從食物中攝取,例如牛奶、雞蛋、堅果、深色蔬菜、水果,都含有比礦泉水還要多礦物質及微量元素,只要均衡飲食就能夠攝取到足夠的礦物質。
至於有些人可能覺得山泉水天然、純淨、甘甜,泡茶時還會有一股清香?
其實山泉水含有複雜的微生物,總生菌數及大腸桿菌群也都偏高,可能導致我們中毒或拉肚子,加上如果未經處理,可能被農藥、肥料或重金屬等有害物質所汙染。 ...
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