【游泳分享教學】必看! 泳技大公開- | 台灣之美
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2021年11月12日—該步驟是蛙手動力的主要來源,良好的抱水動力會使鎖骨以上的部位衝出水面,並讓自身有足夠的空間進行快而有力的前壓回復動作(吐氣時間不需太長的人,也 ...
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這些年隨著科技的發展,游泳的技術也持續在進步,在精密儀器的幫助下,各國的訓練單位不斷的研究與創新蛙式的泳姿,現今比賽最常見的競賽蛙式動力分配可以達到蛙手約佔四成,蛙腳佔六成,並且蛙手的技術與動力還在持續強化中。
( 示意圖 / 圖片來源 : Pinterest )2008年北京奧運,日本名泳將北島康介以 58.91 秒的成績奪得100公尺蛙式的金牌並且打破當時的世界紀錄,而這個成績在今年的東京奧運僅排第五位,歷年游泳成績的躍進顯而易見,造成此現象的原因除了上述游泳技術的進步之外,科學化的訓練也是關鍵之一。
因此我常常跟學生說,游泳的姿勢並沒有絕對的對和錯,只有游起來比較快或比較慢,現在公認的競賽蛙也只是在追求高效率的情況下慢慢修改出來的姿勢,如果你對於速度沒有特別的追求,現在的游泳方式你覺得游起來很快樂很滿足,那麼這些技術與觀念可以當作課外讀物看看就好;相反的;如果你對於現在游泳的速度很不滿意,除了平常的練習,隨時關注最新的游泳比賽以及游泳的相關資訊更是不可少,磨練游泳技術的同時更要與時俱進,這樣才能更有效的達到游得更快這個目的。
游泳教學與分享 蛙式划手A. 它的組成可以理解為 : 雙手向左右兩側划開、向內抓水、向內抱水(夾水)、身體向前壓並伸直雙手回復併攏。
( 示意圖 / 圖片來源 : Pinterest )( 雙手向左右兩側划開 )→ 雙手維持筆直並同時向左右兩側橫移,此時雙手張開的距離應該會跟肩膀一樣或是寬一點,此動作是為了讓雙手有足夠的施力空間進行接下來的抓水與抱水,該施力方向會產生不利於前進的水阻,因此不宜划的比肩膀寬太多,也不宜太過用力或快速。
( 示意圖 /&nbs...如何鍛鍊長泳的能力? | 台灣之美
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