70種水果名稱,世界水果名字大全 | 台灣之美
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2021年3月19日—70種水果名稱,世界水果名字大全·1、維生素c.維生素c含量冠軍是鮮棗,能夠達到243毫克/100克,是橙子的8倍。·2、鉀補鉀冠軍仍然是棗類(冬棗、黑棗、小 ...
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1樓:妄與梔枯
蘋果、沙果、海棠、野櫻莓、枇杷、歐楂、山楂、梨(香梨、雪梨 等)、溫柏、薔薇果、花楸、杏、櫻桃、桃(水蜜桃、油桃、蟠桃等)、李子、梅子(青梅)、西梅、白玉櫻桃,黑莓、覆盆子、雲莓、羅甘莓、白裡葉莓、草莓、菠蘿莓;
橘子、砂糖桔、橙子、檸檬、青檸、柚子、金桔、葡萄柚、香櫞、佛手、指橙、黃皮果、西瓜、哈密瓜、香瓜、白蘭瓜、刺角瓜、金鈴子、葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、紅醋栗、藍莓、蔓越莓、越橘、烏飯果;
桑葚(桑椹)、無花果、菠蘿蜜、構樹果實、牛奶果、火龍果、黃龍果、紅心火龍果、仙人掌果、荔枝、龍眼(桂圓)、紅毛丹、椰子、檳榔、海棗(椰棗)、蛇皮果、蓮霧、嘉寶果、番石榴、菲油果、蘇利南苦櫻桃。
1、維生素c
維生素c含量冠軍是鮮棗,能夠達到243毫克/100克,是橙子的8倍。但鮮棗並不適合大量食用,因為其糖含量能夠達到30%,是大多數水果的3倍之多,糖尿病人更要慎重食用。亞軍是獼猴桃,含量為62毫克/100克,季軍是草莓,47毫克/100克。
2、鉀補鉀冠軍仍然是棗類(冬棗、黑棗、小棗等),含量為370~600毫克/100克,相當於每天所需鉀含量的1/4。排在第二梯隊的是熱帶水果類,除了大家熟知的香蕉,椰子、菠蘿蜜、榴蓮等熱帶水果的鉀含量也都能夠達到250~470毫克/100克。
每100克櫻桃的鉀含量為232毫克,但是糖含量僅為10.2%
3、胡蘿蔔素
胡蘿蔔素含量最高的三大類水果分別是柑橘類(橘子、橙子等)、芒果、以及黃色瓜類(哈密瓜、木瓜等)。
4、膳食纖維
膳食纖維排名第一的是庫爾勒梨,含量約為6.7%,1個庫爾勒梨(平均120克)就能夠提供每日膳食纖維推薦量的1/4。膳食纖維含量亞軍和季軍分別是番石榴和石榴。
2樓:泥博士矽藻泥
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