每天至少運動30分鐘—和喘吁吁、硬梆梆的身體Say NO | 台灣之美
![每天至少運動30分鐘—和喘吁吁、硬梆梆的身體Say NO](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2012年6月28日—像是騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動,有助於強健心肺功能和血液循環系統。至於日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度,且 ...
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現代人早已習慣當個窩在電視、電腦前面的「Couch Potato」,對於「一天一萬步,健康有保固」、「要活就要動」類似的宣傳口號,大家雖然早已耳熟能詳,但真正能夠持續堅持做到的人,恐怕少之又少!不過,對於有錢人來說,保持運動的好習慣,對內,能夠維持身體健康,累積打拼事業的能量;對外,則可以與同好相聚,甚至在運動的過程中,達到開拓視野、訓練冒險犯難的精神、擁有難得的獨處思考時間等多元優點。
大老闆再忙 也有運動好習慣
講起有錢人的休閒運動,早已不侷限在高爾夫球而已了。愈來愈多的企業家不僅本身擅長許多種類的運動,甚至也鼓吹旗下員工養成運動的好習慣;比方說,潤泰集團總裁尹衍樑喜好帆船、開飛機、哈雷機車等極限運動;王品集團董事長戴勝益爬過百岳、力行每天萬步;遊戲橘子董事長劉柏園曾挑戰北極長跑18天冒險活動;捷安特創辦人暨董事長劉金標在75歲高齡的時候,挑戰從北京到上海,長達1600餘公里的單車騎行成功……。
許許多多的例子,見證了「再忙,也要做做運動」的生活態度。
早在2400年以前,醫學之父希波克拉底就講過:「陽光、空氣、水、和運動,這是生命和健康的源泉。」生命和健康,離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動,可以使人青春永駐、精神煥發。
但從心理層面來看,運動更可以鍛鍊一個人的心智,尤其在慢跑這類運動的過程中,享受沒人打擾的自我對話與放空思考的重要時刻。
像是日本作家村上春樹寫了許多本的暢銷書,但直到他寫了「關於跑步,我說的其實是……」一書後,大家才知道原來他也愛跑步,他曾經感性地表示:「日常的跑步對我來說,就像生命線一樣的東西,不能因為忙就省略,或停跑。如果因為忙就停,一定會變成終身都沒法跑了。因為繼續跑的理由很少,停跑的理由則有一卡車那麼多,我們能做的,只有把那『很少的理由』一...
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