保健食品不能亂吃!這樣吃銀杏才營養:活化心腦血管、防失智 | 台灣之美
![保健食品不能亂吃!這樣吃銀杏才營養:活化心腦血管、防失智](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
若決定服用,應諮詢醫師、營養師,控制好劑量,避免與已服用的藥物產生交互作用,引起副作用。銀杏—活化心腦血管,增強記憶力和抗氧化力.銀杏最具療效的成分在於其 ...
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(每日建議服用量為120毫克。過量可能造成副作用;市售產品成分和含量不一,選用前宜先請教醫師)
Heike Brauer / Via shutterstock[1]
有益心血管保健食品
服用保健食品前應清楚認知,控制膽固醇的治本之道,在於營養均衡、適度運動,不可只靠服用保健食品。
營養補充品並非飲食生活的主角,亦不可代替藥物的作用。若決定服用,應諮詢醫師、營養師,控制好劑量,避免與已服用的藥物產生交互作用,引起副作用。
銀杏—活化心腦血管,增強記憶力和抗氧化力
銀杏最具療效的成分在於其葉,可有效清除自由基,防止壞膽固醇氧化,減少脂質沉積;也可減少心肌耗氧量,預防動脈硬化和心肌梗塞。
銀杏葉對腦部也有益處,可幫助血管擴張、增加血流,避免微血管栓塞,造成末梢組織壞死,有助防治失智、偏頭痛。
對因血液循環障礙引起的手腳麻痺、肩膀痠痛等也有佳效。
保健小叮嚀
1 每日建議服用量為120毫克。過量可能造成副作用;市售產品成分和含量不一,選用前宜先請教醫師。
2 銀杏有抑制血液凝集的作用,中風患者不可服用,以免加重腦部出血。
3 銀杏不可與阿斯匹靈或抗凝血藥物同時服用,以免延長凝血的時間。
4 手術後、孕婦、生理期女性也應避免服用。
作者簡介
書田診所家醫科主任 何一成醫師
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