騎自行車的10個好處 | 台灣之美
![騎自行車的10個好處](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2021年2月17日—騎自行車的10個好處·1.降低心臟病風險:騎單車可以促進血液流動,還可強化血管使心臟更健康。·2.使心情開朗:運動能分泌一種荷爾蒙,讓人更開朗、心情 ...
![騎自行車的10個好處](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
大家都說,騎自行車是一項很好的休閒運動,如果要更確切地說,根據荷蘭的研究指出,騎單車將會讓你更長壽!尤其值得一提的是,受到新冠疫情影響,有些人居家工作、隔離,很多人都會減少出門,各地健身房也紛紛關門打烊,造成人們每天久坐不動的時間增加,身體的活動量也就減少了。也使得自行車更受歡迎,不管是要騎車運動,或是作為通勤用途,都更容易保持社交距離,維持身體的健康。
騎車者平均多活6個月
根據一項發表於《美國公共衛生期刊》上的荷蘭研究顯示,荷蘭人平均每週騎單車75分鐘,而這些單車族的平均壽命,相較沒有騎單車的人,平均可以多活6個月,而騎車也與死亡率下降有關聯性。
當然荷蘭本身是很鼓勵人民騎車的,荷蘭大規模的鋪設單車道,路面平整,車道也有清楚標示;同時荷蘭對單車騎乘也有明確規範,警察也常騎單車執法,對於不按交通規則來騎車與停放單車者,都會嚴格予以開罰。相對的,荷蘭人騎車時會感覺自己是被尊重而且被保護的,所以荷蘭人也更愛騎車。
騎車的10個好處!
單車運動不僅環保,對人的身體健康還有以下的好處!
1.降低心臟病風險:騎單車可以促進血液流動,還可強化血管使心臟更健康。
2.使心情開朗:運動能分泌一種荷爾蒙,讓人更開朗、心情愉快。
3.增強抵抗力:騎單車可以增強抵抗力,不容易被病毒攻擊,減緩慢性病發生
4.消耗熱量:依...
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