鮪魚罐頭裡恐不是鮪魚?食藥署點名4種魚少吃 | 台灣之美
![鮪魚罐頭裡恐不是鮪魚?食藥署點名4種魚少吃](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
重金屬☀魚類是優質的蛋白質來源,對孕婦、小孩都具有很高的營養價值!為降低因海洋污染對魚類的影響,建議盡量多食用中小型的魚類,以減少重金屬污染對健康的影響。
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魚類是優質的蛋白質來源,對孕婦、小孩都具有很高的營養價值!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,為降低因海洋污染對魚類的影響, 建議盡量多食用中小型的魚類,以減少重金屬污染對健康的影響。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 吃魚對健康好處多多,但是選對魚種也非常重要!有鑒於現代社會海洋污染問題重重,大型魚類因食物鏈的關係,體內沉積的重金屬污染也往往較高,因此,廖嘉音營養師建議,吃魚最好選體型中小型的魚類為佳,例如像是鯊魚、旗魚、鮪魚、油魚等體型較大的魚類最好避免食用! 若以分齡飲食建議來看,食品藥物管理署亦有 魚類攝食指南 可供參考! 1至3歲兒童:建議每週至少均衡攝取2份(70克)的中小型魚類。 4至6歲兒童:建議每週至少均衡攝取3份(105克)的中小型魚類。 孕婦及育齡婦女:建議每週至少均衡攝取7至9份(245至315克)的中小型魚類。下一頁看更多精彩內容,讓日常魚類攝取也可以更簡單、便利唷!
References 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶ (bit.ly)
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