[問題] 以水煮鮪魚罐頭當蛋白質補充主力的壞處? | 台灣之美
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發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.69.19※文章網址:...推yunniki:我之前也是吃鮪魚罐頭但是人家說高納+鮪魚有重金屬09/1016:10.
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作者Urlittledick (我的大鵰)
看板MuscleBeach
標題[問題] 以水煮鮪魚罐頭當蛋白質補充主力的壞處?
時間Mon Sep 10 16:01:22 2018
各位巨巨好 肥宅我開始健身大概三五個月左右 因為家裡吃素且不准我回家吃肉 但可以吃水煮蛋 所以一天會吃2~3顆水煮蛋 也有盡可能的攝取藜麥、豆腐、豆漿等 乳清蛋白一天喝40g左右 以及牛奶 不過 如果不吃肉 真的連體重1.5倍克都很難達到 後來嘗試用即食肉品當成蛋白質主要來源 但在全聯買了一個月的台畜/富統雞胸肉後 發覺真的太貴開始尋找替代方案 最近發現水煮鮪魚罐頭似乎是不錯的方案 價格約即食雞胸肉一半 蛋白質也很接近即食肉品 雖然賣像不佳也不是很美味但能接受 但板上相關討論不是很多 不知道是否有其他我不知道的缺點? 這邊先附上營養圖以供參考 https://i.imgur.com/7p2gYjc.jpg[1] 先謝過各位了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.69.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536566485.A.25C.html[2]推 netx1209: 一天喝40ml? 09/10 16:05
一時恍神 已修改 ※ 編輯: Urlittledick (223.136.69.19), 09/10/2018 16:07:30推 lkkpal: 成本高? 09/10 16:09
推 yunniki: 我之前也是吃鮪魚罐頭 但是人家說高納+鮪魚有重金屬 09/10 16:10
→ yunniki: 所以鮪魚罐頭是偶爾吃 09/10 16:10
推 longya: 鹹又高鈉吧 其他應該還好? 09/10 16:11
推 youGG: 納太高,有吃過一陣子比雞肉容易膩,而且一開罐我家貓貓就 09/10...
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