久坐族必練10部帕梅拉伸展運動影片!甩開下半身肥胖、肩頸痠痛 | 台灣之美
![久坐族必練10部帕梅拉伸展運動影片!甩開下半身肥胖、肩頸痠痛](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2022年5月6日—長時間久坐不僅會影響身形,下半身變得臃腫、腰間贅肉鬆垮,更是造成肩頸、腰背痠痛的兇手;以下分享10部健身女神帕梅拉的伸展影片,針對適合的族群 ...
![久坐族必練10部帕梅拉伸展運動影片!甩開下半身肥胖、肩頸痠痛](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
一般人最容易感受到緊繃、痠痛不適的部位就是肩頸跟腰背兩處了。每天坐在辦公桌前,經常一忙起來就會2-3個小時都維持同一個姿勢,久了會對肌肉造成很大的負擔!影片前半段帕梅拉教大家的幾招簡單肩頸伸展,即使在辦公室也能輕鬆跟做,趕快學起來~
適合族群:長時間久坐的人
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