樂活森林系報導之7 火傘張,瀑布透心涼(農委會) | 台灣之美
![樂活森林系報導之7 火傘張,瀑布透心涼(農委會)](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
森林裡充滿了綠色植物及孕育生命不可或缺的溪流,能供應氧氣、淨化大氣、調節氣候、防阻噪音,而森林中產生的負離子和芬多精,更是有利健康、助於養生,是以親近森林瀑布讓 ...
![樂活森林系報導之7 火傘張,瀑布透心涼(農委會)](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
林務局 翁儷芯
今年七月之後,由於太平洋高壓持續發威,使得各地氣溫屢創新高,以臺北市為例,都市熱島效應造成今夏超過 36 度高溫的頻率,較半世紀前增加一倍。都市大樓和柏油路面造成太陽光蓄熱,加上大量空調設備和汽車等機器排出的熱空氣,以及樹木和裸地的不足,導致都市熱島效應。 夏季高溫容易導致中暑,另根據研究發現,夏季氣溫變化會使老人減壽,也會加重慢性病患的病情。民眾應保持健康的飲食和生活習慣,多攝取蔬果、多運動,更應力行 「抗暑四招」:躲太陽、補水分、勤防曬和要通風。規劃適度且符合季節條件的戶外活動,是現代人在工作高壓及夏日高溫的生活下,藉以調劑身心、強化健康所不可或缺,其中更以親近森林瀑布的戶外活動為最佳。 森林裡充滿了綠色植物及孕育生命不可或缺的溪流,能供應氧氣、淨化大氣、調節氣候、防阻噪音,而森林中產生的負離子和芬多精,更是有利健康、助於養生,是以親近森林瀑布讓人神清氣爽、身心舒暢呢!
自然環境中很多地方都有高濃度的負離子,如瀑布、森林、都市綠帶等,尤其是瀑布,可達每立方公分上萬個負離子的濃度;而森林的負離子由植物本身提供。根據研究,負離子達到 1,000~2,000 個 /cm³ 時,對人體健康有很大的幫助,達到 10 萬 ~50 萬個 /cm³ 時則有自然療效。負 離子又稱「空氣維他命」,藉由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花,植物光合作用製造的新鮮氧氣,以及太陽的紫外線等方式產生「負離子」( Negative ions )。 空氣負離子為空氣中一種帶電之細微粒子,具有熱電性和壓電性,當空氣離子受到外力影響產生電離時,離子外部的電子會離開而形成自由電子,當自由電子又和其他分子或離子結合而帶負電的狀態,此狀態即稱為負離子。 自然環境中的海濱、樹林、山村鄉間、花園、瀑布、噴泉等空氣新鮮潔淨地區,空氣中的 負 離子含量相對較多。城市、街道人群擁擠的公共場所和通風不良的居室等處則 負 離子較少。從健康角度分析,負離子對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經及消除失眠、頭痛、焦慮、預防血管硬化等好處(詳表 ...
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