鐵人三項比的不是成績,是累積!總經理的訓練方法、搭配App | 台灣之美
![鐵人三項比的不是成績,是累積!總經理的訓練方法、搭配App](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
2021年10月19日—標準版的鐵人三項是游泳1500公尺,接著單車騎40公里,然後再跑10公里,合計51.5公里,而且必須在4小時內完成,台東的113鐵人比賽更辛苦── ...
![鐵人三項比的不是成績,是累積!總經理的訓練方法、搭配App](https://i.imgur.com/2P5xFLc.jpg)
真實版的鐵人三項,我過去 3 年參加了 4 場,接下來準備迎接第 5 場 ── 台東的 113 鐵人比賽。
標準版的鐵人三項是游泳 1500 公尺,接著單車騎 40 公里,然後再跑 10 公里,合計 51.5 公里,而且必須在 4 小時內完成,台東的 113 鐵人比賽更辛苦 ── 長度加倍!游泳 1900 公尺、單車 90 公里、跑步 21 公里(半馬),合計 113 公里。
過去參與過的 4 場比賽,從第一場的接近 4 小時邊緣完賽,到第三場的 3 小時 21 分完賽,每一場的成績都有進步。第四場的痛苦完賽,更是讓我學到很多。其實除了比賽之外,日常準備訓練的過程,我得到許多體會,雖然比的是運動,其實和工作或生活都有不少連結。
運動與工作、生活的共通點:有方法地學習、改進,劣勢也能變優勢一開始報名鐵人三項時,最大的關卡就是游泳。雖然我蛙式能游遠,但自由式才能游快,偏偏那時我自由式只要游個 100 公尺就氣喘吁吁。
但在神隊友初鐵挑戰的召喚下,我硬著頭皮報名了!接著就開始一連串的自我訓練,還找了很多科學化的訓練工具,像是游泳專用呼吸管、腳蹼、手划板⋯⋯;利用這些工具,再加上 3 個月的不斷練習,真的把自由式練起來了!
雖然第一次下活水湖游泳,還是因為太緊張而換氣過度,差一點以失敗告終,但最終我仍堅持下去,努力完賽。然後,接下來的每一次,我都愈游愈快!現在,游泳快要變成我的強項了。
我們平常的工作與學習,是不是也如此呢?有些才能或技術,也許一開始還無法掌握得很好,但是只要開始努力嘗試,投入實做,並且有方法地學習和改進。相信你也會和我一樣,很多一開始自己覺得是弱勢的,未來反而變成了優勢啊!
沒有奇蹟!鐵人三項比的,是賽前每一天訓練的累積很多人聽到我比完鐵人三項,都會誇說厲害。但有比過鐵人三項的朋友都知道,鐵人三項比的並不是參賽當天,而是在比賽前訓練的每一天!
因為鐵人三項的...
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